Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Izvođenje daske:
- Lezite skloni, savijte laktove i naslonite podlaktice na pod držeći laktove u skladu s ramenima
- Podignite prsa i ispravite tijelo dok ne formira ravnu liniju od glave do pete
- Podržite svoje tijelo i zategnite mišiće koliko god je potrebno, ovisno o razini treninga
Česte greške na ploči:
- Bokovi neka budu previsoki ili preniski u odnosu na ramena
- Previše trbuha stavite na ramena i laktove.
