Istezanje u položaju djeteta

Pogođeni glavni mišići

• leđa
• Noge
• Zadnjica

Poteškoće u vježbanju

Vrlo jednostavno

Izvođenje istezanja u položaju djeteta:

1. Sjednite kontrolirano na pete
2. Spustite torzo i krenite naprijed prema podu sve dok čelo ne dodirne prostirku
3. Ispružite ruke sa strana nogu i potpuno se opustite
4. Ostaje od 20 "do oko 30".