PREVENCIJA ACL TRAUMATSKIH PATOLOGIJA

Prostor

Taktičko -tehnički trening u košarci zauzima otprilike 70/75% tjednog radnog vremena. Ove vježbe utječu na sve temeljne elemente izvedbe, uvjetne, koordinacijske, kognitivne.
Postoji približno 80.000 ozljeda prednjih križnih ligamenata (ACL), koje se događaju, u većini slučajeva tijekom treninga, u sportskoj sezoni u Sjedinjenim Državama. Većina ovih ozljeda može se pratiti do beskontaktnih situacija i gotovo uvijek tijekom "križanja i manevra rezanja s bočne strane", klasične geste koja se ponavlja bezbroj puta tijekom utrke
Statistički se navodi da su ozljede ACL -a u žena 2 do 8 puta veće od muškaraca u istom sportu. Razlozi za to odstupanje nisu poznati. U epidemiološkim studijama pretpostavlja se da su mogući uzročni čimbenici, uključujući i druge promjene hormonskih fluktuacija tijekom menstrualnog ciklusa.
Nemogućnost dobrovoljnog ili refleksnog provođenja aktivnih anatomskih obrambenih linija, protiv patoloških pokreta, djelomično je posljedica poremećaja neuromotorne koordinacije, odnosno gubitka sportaša u kontroli složenih pokreta do kojih je koljeno podvrgnuti.
Anatomski, biomehanički čimbenici, poput nestabilnosti zgloba koljena ili skočnog zgloba, postaju važni čimbenici koji povećavaju rizik od ozljede ACL -a. Nadalje. „netočno upravljanje povratkom ozlijeđenog sportaša u sport, poput protokola koji su previše agresivni ili nedostatni u znanstvenim sadržajima. mogu predstavljati prvi predisponirajući čimbenik za sve patologije prekomjerne uporabe.
Prevencija također prolazi kroz izvrsne koordinacijske vještine, koje, kada se razviju na optimalan način, omogućuju postizanje složenih gestacijskih izvedbi na visokoj razini. "Program obuke za agilnost" višepropioceptivni trening s više stanica, povezan s pliometrijskim treningom, osmišljen je kako bi poboljšao neuromišićnu kontrolu i omogućio pacijentu da se prilagodi, različitim brzinama, brzim promjenama smjera, ubrzanju i usporavanju i svim aktivnostima tipičnim za timski sportovi

Uvod

Dobrovoljna mišićna aktivnost donjih udova, a posebno mišićnih skupina koje "omotavaju" koljeno može se povezati s dva modela kontrakcije:

agonist ko -kontrakcije - antagonist

recipročna aktivacija agonista i antagonista

Ko-kontrakcija kvadricepsa i tetive koljena stabilizira i održava zglob u određenom rasponu, a ako ga želimo fotografirati u situaciji u igri, to bi bilo figurirano u stavu "klizanja unatrag" u obrambenom položaju (obrambeni klizač) ili u položaj bočnog klizanja (power shuffle).
Istodobna kontrakcija fleksora i ekstenzora dio je aktivacijskog uzorka koji pridonosi stabilizaciji zgloba koljena, dakle smanjenju stresa na sustav kapsule ligamenta.
Dakle, ako je aktivacija mišića kvadricepsa i fleksora istodobna, kontrakcija potonjeg, koja djeluje kao kočnica na prednjem prijevodu, zajedno s važnom aktivnošću gastroknemija, pomaže smanjiti opterećenje akl.
Wojtys i sur. Utvrđeno je da sportašicama treba znatno duže vrijeme da postignu vrhunsku snagu tetive u usporedbi sa sportašima.
Brza koncentrična kontrakcija savijača koljena, u trenutku njihove maksimalne aktivacije, povećava sposobnost hamstringa da stabilizira koljeno i tako smanji prednji prijevod koji postaje rubni.
Međutim, također je dobro zapamtiti da su linije aktivne obrane od prednje ladice predstavljene tetivom, gastroknemijom, poplitealom, sartoriusom, gracilisom, semitendinosusom i semimembranom. Ova aktivna potporna uloga opada kako koljeno doseže potpuno istezanje ili prema kutu od 180 °.