Međutim, estetski učinak mršavosti ne treba miješati s ovom izmjenom. Prva je posljedica "ne previše" razvijene muskulature i tankog masnog tkiva, ali ne utječe na zdravstveno stanje, dok druga ima vrlo specifične anatomsko-funkcionalne uzroke i može biti odgovoran za daljnje neravnoteže koje ne treba podcijeniti.
U ovom članku pokušat ćemo osvijetliti ovu temu, u vezi s aktivnostima jačanja mišića u teretanama.
mehanički. S druge strane, kako ga kriviti ako je zahtjev uvijek bio da se dobije zaštitno tijelo?Bench preše, zgibovi, sporo naprijed / natrag, mrtvo dizanje, redoviti čučnjevi, veslanje itd. Nisu za svakoga. Problem je u tome što za mnoge, bez bilo čega od navedenog, nije moguće postići željene rezultate. Očito bi uklanjanje čučnjeva i mrtvog dizanja otežalo vježbanje bedara i gluteusa, ali ne i nemoguće. Na sreću, također imamo mogućnost korištenja različitih izotoničnih strojeva, poput križeva za kabele, preša itd.
Ne kaže se da estetski "izvrstan" bodybuilder dobro trenira. Nažalost, priroda je nezahvalna, a genetika čini svoje - zanemarujemo aspekt dopinga. Estetiku na stranu, mnogi "osobito mišićavi" pojedinci zanemaruju bogatstvo vrlo važnih aspekata treninga, ne razmišljajući o "budućnosti" svojih zglobova. kralježnice.
Pogledajmo što moramo uzeti u obzir prije početka protokola obuke.
prugasto i dobrovoljno umetanje zahvaljujući tetivama. Ispravno držanje stoga je primarna komponenta treninga i dobrobiti, pa bi ga stoga svaka profesionalna namjera izrade programa obuke trebala procjenjivati i nadzirati pozornim / kliničkim pogledom.Nepravilno držanje uvijek ukazuje na opći problem uzgona, s posljedicama na najslabija mišićna područja; ta neravnoteža dovodi do neprijavljivanja ili neuravnoteženog zapošljavanja mišića pogođenih poslom koji se obavlja.
Povijest bolesti svakog ispitanika od strane upravitelja prostorije za tjelesnu težinu stoga mora uključivati niz testova ili barem pitanja postavljenih subjektu za obuku, koji u potpunosti potvrđuju prisutnost ili odsutnost posturalnih nedostataka koji se mogu riješiti samo vježbanjem odgovarajuća gimnastika u teretani; u slučaju sumnje, preporučljivo je potražiti savjet specijalizirane osobe (fizioterapeut, fizijatar, ortoped, prema potrebi).
Posebnu pozornost treba posvetiti posebno u razvojnoj dobi. Krilate lopatice zapravo su paramorfizam povezan s posturalnim stavom prisutnim kod većine ispitanika u somatskom rastu, to jest između 12-14 godina; s obzirom na pubertetsku krizu prije adolescencije, koja je povezana s vrlo značajnom osteo-zglobnom strukturnom povećanje (proceritas secunda), u tom razdoblju krilate lopatice predstavljaju najprisutniju neravnotežu rachisa.
Podsjećamo da se na kliničkoj razini morfološke promjene tijela dijele na paramorfizme i dismorfizme. Oboje je rezultat položaja održanih zbog opakih navika, s prolaznim deformitetima koji se mogu ispraviti odgovarajućom gimnastikom za paramorfizme, a ne mogu se ispraviti u tom smislu kod dismorfizama; potonji, zbog kroničnosti koja se stvara tijekom vremena, zahtijevaju odgovarajuće liječenje (često kirurško-ortopedsko).
Za daljnje informacije: Paramorfizmi i dismorfizmi
