trening-tehnike

Atletski trening u fitness centru. Multiartikularne vježbe. Obuka u stalnom položaju. Trening s tjelesnom težinom. Brzina kontrakcije. Automatizam geste. Odmah treba istaknuti da je trening za atletsku pripremu

Program treninga snage u sportu. Kako trenirate snagu? Kako ga umetnuti u opće programiranje?

Heavy Duty: Principi i primjer obuke. Što su teške uvjete i na kojim se pretpostavkama temelji njegova učinkovitost. Kako primijeniti teške uvjete? Radi li Heavy Duty?

Što je okluzivni trening ili Kaatsu trening? Fiziološke osnove okluzivnog treninga. Kako upravljati treningom Kaatsu? Upozorenja i razmatranja

Eklektičan trening: što je to i za što se koristi. Ciljevi eklektičkog treninga. Praktični primjeri tabličnog seta o eklektičkom treningu

Brzina vlaka u Giovanu. Što je brzina? Kada ga treba trenirati? Mogu li se djeca i adolescenti educirati o brzini i brzini kretanja?

Mikro-postupnost: Obučite se za sigurnost i poboljšajte performanse. Što znači mikro-postupnost i čemu služi? Zašto daje rezultate?

Trening gustoće i pojedinačne gustoće (SDT). Što je gustoća? Ukupno i lokalno. Primjer izračuna. Prednosti i nedostaci povećanja gustoće. Primjer treninga pojedinačne gustoće

Trening šoka: što je to i za što se koristi. Slučaj tesara i osnovno načelo šokarske obuke. O čemu se radi? Sporovi i razmatranja

Program hipertrofije bodybuildinga protiv ustanove: o čemu se radi? Koja načela poštuje? Program obuke podijeljen u faze

Traka otpora: kako je pravilno upotrijebiti i izbjeći pogreške koje bi mogle poništiti trud

Bicikl za vježbanje: učinkovitiji programi treninga. Kardio prednosti biciklizma u teretani ili izravno kod kuće. Evo programa treninga bicikala za vježbanje kako biste ostali u formi

Nakon razdoblja neaktivnosti nije lako ponovno započeti s treningom, ali postoje neke vježbe koje vam mogu pomoći u tome.

Krckanje je vrlo korisna vježba za razvoj trbušnih mišića. No, pazite da to učinite ispravno kako biste izbjegli ozljede.