Sarkopenija: kako se suprotstaviti gubitku mišićne mase

gubitak mišićne mase i funkcije može nastati i kao posljedica starenja.

U prisutnosti ovog stanja, skeletni mišići prolaze kroz proces atrofije i gube snagu; štoviše, vrlo često dolazi i do pogoršanja sastava tijela.

Sarkopenija je postupni fenomen čiji je napredak s godinama sve snažniji.
Prema podacima koje je izvijestila Međunarodna zaklada za osteoporozu (IOF), kod ljudi koji pate od nje, mogla bi se pojaviti s prvim blagim znakovima već u dobi od 40 godina; prema drugim izvorima, čak i ranije: nedugo nakon dobi 30.

Sarkopenija snažno utječe na kvalitetu života pojedinca: zapravo je odgovorna za slabost mišića, lošu otpornost na fizičke napore, sporost u najjednostavnijim pokretima (npr. Hodanje), nesigurnu sposobnost ravnoteže (i povećan rizik od pada) , poteškoće u obavljanju normalnijih dnevnih aktivnosti i potreba za fizičkom ovisnošću o drugima.

Prema stručnjacima, sarkopenija je rezultat kombinacije čimbenika, uključujući hormonalne i metaboličke promjene, nedostatke u prehrani, neurodegenerativne procese i sjedilački način života.

Gledaj video

zapravo, prehranom i eventualno drugim strategijama moguće je suzbiti sarkopeniju, suzbiti karakterističan gubitak mišićne mase i ublažiti povezane simptome.