Izračun ovulacije

Općenitost

Izračun ovulacije bitan je u svrhu začeća i sprječavanja neželjene trudnoće.

Razdoblje ovulacije je plodnost za ženu.Znati točno dan na koji dolazi do ovulacije znači povećati šanse za trudnoću.

Iz tog je razloga važno biti upoznat s ovom temom u svakoj fazi reproduktivne dobi, primijeniti je u praksi i kada želite dijete i kada želite izbjeći neželjenu trudnoću.

Zato što je važno?

Izračun ovulacije zahtijeva poznavanje ritmova i vremena vlastitog tijela; posebno se usredotočuje na funkcioniranje menstrualnog ciklusa. Ova metoda omogućuje, zapravo, identificiranje najplodnijih dana i razumijevanje vjerojatnosti začeća, u slučaju spolnog odnosa.

Ovulacija i plodno razdoblje

Za razumijevanje izračuna ovulacije potrebne su neke premise.

Što je ovulacija?

U svakom menstrualnom ciklusu dani koji su najpovoljniji za začeće poklapaju se s ovulacijom i razdobljem koje joj prethodi.

Općenito, ovulacija se događa usred ciklusa, pa se - ako žena ima redovan menstrualni ciklus od 28 dana - događa 14 dana prije početka sljedeće menstruacije.

Što se događa tijekom ovulacije?

Tijekom ovulacije jajna stanica koja je sazrijela oslobađa se iz folikula koji je sadrži i izbacuje se iz jajnika prema jajovodu (ili jajovodu). Ovdje se može oploditi spermom muškog podrijetla.

reproduktivna dob

Svaka žena rođena je s ograničenim zalihama jajnih stanica, koje se s godinama postupno smanjuju. Počevši od puberteta, ovulacija se ponavlja svaki mjesec, sve do menopauze, oko prosječne dobi od 50 godina.

Interval između puberteta i menopauze naziva se plodno doba.

Izračun ovulacije: vrijeme i trajanje

Ovulacija se javlja otprilike svakih 28 dana. Nakon početka menstruacije jajnoj stanici u prosjeku je potrebno 14 dana da postigne odgovarajuće sazrijevanje i izađe iz folikula jajnika da dođe do cijevi; ovaj vremenski interval podudara se s folikularnom fazom. Stvarna ovulacija stoga odgovara do oslobađanja oocita iz jajnika; najplodniji dani poklapaju se s onima koji su prethodili ovoj fazi i s samim trenutkom u kojem jajna stanica ulazi u jajovod i započinje svoje putovanje do maternice.

"Plodni prozor" i izračun ovulacije

Začeće je moguće samo u određene dane ženskog menstrualnog ciklusa.

Trenutak najveće plodnosti poklapa se sa samim datumom ovulacije, to jest kada se zrela jajna stanica oslobađa iz jajnika, kreće se po jajovodu i dostupna je za oplodnju.
Period plodnosti je, međutim, duži s obzirom na to da jajna stanica izbačena iz jajnika može preživjeti oko 24 sata, dok spermatozoidi mogu ostati održivi u ženskom spolnom sustavu do 72-96 sati nakon spolnog odnosa.

Indikativno, dakle, "plodni prozor" u kojem je moguće oplodnje jajne stanice počinje 4-5 dana prije ovulacije i završava 1-2 dana kasnije.

Valja napomenuti da se vjerojatnost trudnoće značajno povećava osobito u dva dana prije ovulacije i na isti dan u kojem je nastupila.

Izvan "plodnog prozora", međutim, začeće je manje vjerojatno.

Što se događa nakon ovulacije

Nakon ovulacije, menstrualni ciklus završava lutealna faza, koja traje od 16. do 28. dana; tijekom te faze unutarnja stijenka maternice (endometrij) priprema se za primanje jajne stanice, u slučaju začeća. Ako je jaje oplođena, dobivena stanica se dijeli (blastula) i implantira u endometrij 3 ili 4 dana nakon što je dosegla šupljinu maternice, tj. 6-7 dana nakon spolnog odnosa.
Nasuprot tome, ako se začeće ne dogodi, otprilike od 28. dana pojavljuje se menstruacija, s kojom se ostaci endometrija izbacuju iz rodnice.

Kako izračunati dan ovulacije

Uzmite u obzir ritam i duljinu menstrualnog ciklusa. Dobra navika koju treba usvojiti kako biste procijenili tijek menstrualnog ciklusa - i jasno identificirali dan na koji će doći ovulacija - jest bilježiti mjesečno kada počinje menstruacija.
Napomena: za izračunavanje trajanja vašeg ciklusa potrebno je uzeti u obzir vremensko razdoblje od prvog dana na koji se pojavi menstruacija do dana koji prethodi početku sljedeće menstruacije.
Ovulacija se javlja otprilike dva tjedna prije sljedeće menstruacije. Ako se menstrualni ciklus redovito ponavlja svakih 28 dana, ovulacija će biti oko 14. dana (tj. 14 dana prije sljedeće menstruacije), a "plodni prozor" započet će 10. dana .
Napomena: ovo je ilustrativno zaključivanje i nije moguće sa velikom sigurnošću znati hoće li menstrualni tok koji slijedi nakon ovulacije doista doći 28. dana (drugim riječima, nije sigurno da će se ciklus uvijek dogoditi s istim intervalom dana).

Ako je menstrualni ciklus duži ili kraći, važno je uzeti u obzir da je prva faza menstrualnog ciklusa (estrogena) promjenjiva i da može doživjeti fluktuacije, dok je druga faza (progestin) konstantnija i traje u prosjeku 14 dana.

Čak i ako je trajanje menstrualnog ciklusa različito od prosječnih 28 dana, stoga će plodno razdoblje uvijek biti 14 dana prije dolaska menstruacije i u 4-5 dana koji joj prethode.

Na primjer, u ciklusu od 35 dana ovulacija bi se trebala dogoditi 21. dan nakon završetka menstruacije, pa će "plodni prozor" početi 17. dana.

U slučaju kraćih ciklusa, koji se pojavljuju, na primjer, svakih 21 dan, ovulacija bi se trebala dogoditi 7. dana, a "plodni prozor" trebao bi započeti 3. dana.

Dan ovulacije i dva dana koja su joj prethodila najplodniji su. Općenito, najpovoljniji dani za začeće su šest: dan ovulacije i 5 dana koji joj prethode. Vjerojatnost trudnoće povećava se, međutim, u dva dana neposredno prije ovulacije i na dan kada se dogodi.

Ako je menstrualni ciklus 28 dana, ovulacija će se dogoditi oko 14. dana, pa najplodniji dani odgovaraju 12., 13. i 14. danu.
U slučaju da menstrualni ciklus traje 35 dana, ovulacija se javlja 21. dana, a najplodnije razdoblje poklapa se s 19., 20. i 21. danom.
S druge strane, ako je ciklus 21 dan, ovulacija se računa na 7. dan, a najplodniji su 5., 6. i 7. dan.

NAPOMENA: treba imati na umu da je izračun ovulacije na temelju datuma na koji se pojavila menstruacija podložan greškama, čak i za žene s redovitim menstrualnim ciklusom. U nekim se mjesecima ovulacija može neočekivano očekivati ili odgoditi u usporedbi s zakazani dan, čineći jednostavan numerički izračun beskorisnim.

Kada imati spolni odnos

Menstrualni ciklusi mogu varirati i nisu uvijek redoviti kao sat; stoga može biti teško predvidjeti kada bi točno trebala doći do ovulacije. Nadalje, šanse da zatrudnite ovise o mnogim varijablama koje mogu "pomaknuti" "plodni prozor", kao što su dob, opće zdravlje i način života.
Stoga je redovita spolna aktivnost važna za začeće. Konkretno, spolni odnos svaka 2 ili 3 dana omogućuje vam da što više pokrijete cijelo pretpostavljeno plodno razdoblje i povećava vjerojatnost zatrudnjenja.

Signale ne treba podcjenjivati

Žene s nepravilnim menstrualnim ciklusom, koji varira od mjeseca do mjeseca, ne mogu se osloniti samo na izračunavanje dana kako bi shvatile kada će doći do ovulacije.
U tim je slučajevima važno kombinirati druge metode za prepoznavanje plodnog razdoblja, poput prepoznavanja signala vašeg tijela.
Zapravo, tijekom ovulacijske faze događaju se promjene koje mogu djelovati kao pokazatelji (vidi simptome ovulacije):

Grudi postaju napete, a ponekad i bolne;
Donji dio trbuha boli i otekne;
Povećava se spolna želja;
Osjetila i refleksi postaju aktivniji;
Vaginalne sekrecije postaju obilnije, prozirnije i žilavije.

Druge metode za prepoznavanje ovulacije

Osim izračuna ovulacije, da biste razumjeli kada se približava "plodni prozor", moguće je pribjeći i drugim metodama, koje uključuju:

Promatranje promjena u cervikalnoj sluzi. Jedan sustav za prepoznavanje kada će doći do ovulacije temelji se na promatranju količine i izgleda vaginalnih sekreta.
Zbog djelovanja estrogena, u razdoblju prije ovulacije povećava se proizvodnja cervikalne sluzi, što postaje evidentno s transparentnim gubicima. Kad je ovulacija neizbježna, sekrecije postaju vrlo obilne i viskozne i elastične konzistencije, slične bjelanjku jajašca. Od ove promjene ovulacija bi se mogla dogoditi istog dana ili za oko 24-36 sati. U praksi, cervikalna sluz "priprema tlo" za moguću oplodnju zrele jajne stanice, jer olakšava prolaz spermatozoida kroz rodnički kanal i potiče njihovo preživljavanje. Izlučevine zadržavaju te karakteristike do kraja "ovulacije", tada postaju guste, ljepljive i smanjuju se ili nestaju.
Napomena: potrebno je uzeti u obzir da postoje neki uvjeti, poput prisutnosti infekcija ili sindroma policističnih jajnika, koji mogu promijeniti konzistenciju sluzi i otežati promatranje u svrhu razmnožavanja.
Dnevno bilježite bazalnu temperaturu. Da biste identificirali plodne dane, možete koristiti dnevno mjerenje bazalne temperature ujutro, kada ste tek budni. Uočit će se da svakog mjeseca postoji jutro kada se ovaj parametar poveća za oko 0,2-0,5 ° C i ostane konstantan nekoliko dana do sljedeće menstruacije. To se objašnjava činjenicom da bazalna temperatura ima tendenciju porasta odmah nakon ovulacije zbog djelovanja progesterona. Porastu bazalne temperature također prethodi njeno blago smanjenje; posljednja vrijednost, zabilježena prije porasta bazalne temperature, odgovara danu ovulacije. Snimanjem ovih podataka na grafikon ili na tablicu i promatranjem sličnosti u trendu bazalne temperature, stoga je moguće utvrditi u koje se razdoblje Ovulacija javlja svaki mjesec. Treba imati na umu da se bazalna temperatura može povećati zbog drugih čimbenika, poput nemirnog sna, alkohola ili toplih napitaka, hormonske neravnoteže, teškog stresa i vrućice.
Koristite testove ovulacije. Ovulacijski štapići upozoravaju vas kada ste u plodnoj fazi mjerenjem razine hormona u mokraći. Test bi trebalo ponoviti nekoliko dana, počevši od datuma kada je najvjerojatnije da će doći do ovulacije. Kad se pronađe pozitivan rezultat, to znači da je "luteinizirajući hormon (LH) dostigao" visoku koncentraciju, pa je ovulacijska faza neizbježna i nalazite se u najplodnijem trenutku svog ciklusa. Ako želite zatrudnjeti, onda je moguće imati nezaštićen spolni odnos počevši od istog dana na koji je test pozitivan.