U osnovi postoje 3 vrste primarne osteoporoze: idiopatska, tip I (nakon menopauze) i tip II (senilna). Mnoge druge, nazvane sekundarne, komplikacija su drugih bolesti ili stanja.
Rijetkost "kosti" stoga može nastati iz različitih uzroka. C "međutim, mora se reći da, u teoriji, svaka vrsta osteoporoze može imati koristi od preventivnog protokola - u kojoj mjeri, s druge strane, opet ovisi o tip.
Najčešće osteoporoze su tip I (zbog estrogenog hormonskog sloma) i tip II (uzrokovane varijablama strogo povezanim sa starenjem i međuindividualnim čimbenicima).
Znamo da su ova osteoporoza stanja koja ovise kako o varijablama na koje je moguće intervenirati, tako i o neovisnim varijablama. Međutim, znanstvena istraživanja pokazuju da svi dobro reagiraju i na preventivne i na terapijske protokole (potonji, u znatno ograničenijoj mjeri), temeljene na prehrani i tjelesnoj motoričkoj aktivnosti.
O treningu ćemo govoriti u sljedećim odlomcima, pokušavajući shvatiti zašto, kako i koliko se kretati u borbi protiv osteoporotičnog stanja.
Za dodatne informacije: Osteoporoza i fitnes .
U literaturi se kao najbolji mogući poticaj prepoznaje mišićna sila koja se prenosi preko tetiva do koštanog tkiva tijekom kontrakcije (prikladne su izotonične vježbe s prirodnim opterećenjem ili s malim utezima i elastičnim otporom).
Radije koje preferiraju su aktivnosti protiv gravitacije, poput hodanja, jer imaju "slab utjecaj", jednostavne su i korisne i sa kardiovaskularnog stajališta. Međutim, za rad na drugim područjima osim donjih udova, zdjelice i kralježnice, možemo pribjeći uporabi preopterećenja u teretani.
