Minestrone je kulinarski pripravak promjenjivog sastava, općenito pripremljen kuhanjem na laganoj vatri - u vodi za kuhanje obogaćenoj kockicama bujona - povrće izrezano na manje ili više grube komade. Ovisno o receptu, minestroni se mogu dodavati razne vrste sastojaka, poput krumpira, mahunarki, svinjskih kora, pirjača itd. Kao i sastav, kalorije juhe također se značajno razlikuju u odnosu na upotrijebljene sastojke.
Često se minestrone predlaže kao niskokalorična hrana i osnovno jelo "poznatih" minestronskih dijeta; u stvarnosti, bez preciznih naznaka o njegovoj pripremi, velika razlika u unosu kalorija je neizbježna. Ova vrsta prehrane također potiče brzo, ali fiktivno i prolazno mršavljenje, zbog notornog učinka yo-yo, pa nakon brzog gubitka težine (uglavnom zbog gubitka vode i bjelančevina), postoji jednako brzo povećanje tjelesne težine (zbog posljedičnog pada bazalnog metabolizma i psihološke i fizičke neodrživosti prehrane).
Za izračun, uz odgovarajuću aproksimaciju, kalorija juhe, jednostavno odaberite različite sastojke s padajućeg izbornika, navodeći količine dodane svaki put.
Sastojak minestrona
Sastojak minestrona
Sastojak minestrona
Sastojak minestrona
Sastojak minestrona
Sastojak minestrona
Tjestenina, kruh ili riža
Njoki od krumpira Tjestenina od krupice od griza od tvrde pšenice: tjestenina od penme riga od tjestenine od griza od tvrde pšenice: od tortigliona Tjestenina od krupice od griza od tvrde pšenice: špageti Od krupice od griza od integralnog brašna: integralna tjestenina Od jaja Kruh od krumpira Obični kruh Beskvasni kruh Raženi kruh Punozrnati kruh Riža po želji Smeđa riža Parbo 320-kalorična tjestenina 321-kalorična tjestenina 322-kalorična tjestenina 323-kalorična tjestenina 324-kalorična tjestenina 325-kalorična tjestenina 326-kalorična tjestenina 327-kalorična tjestenina 328-kalorična tjestenina 329 kalorija 330 kalorija tjestenina 331 kalorija tjestenina 332 kalorija tjestenina 333 kalorija tjestenina 334 kalorija tjestenina 335 kalorija tjestenina 336 kalorija tjestenina 337 kalorija tjestenina 338 kalorija tjestenina 339 kalorija tjestenina 340 kalorija tjestenina 341 kalorija tjestenina 342 kalorija tjestenina 343 kalorija tjestenina 344 kalorija tjestenina 345 kalorija tjestenina 346 kalorija tjestenina 347 kalorija tjestenina 348 kalorija tjestenina 348 kalorija tjestenina Tjestenina 35 Kalorija Tjestenina 1 kalorija 352 kalorija tjestenina 353 kalorija tjestenina 354 kalorija tjestenina 355 kalorija tjestenina 356 kalorija tjestenina 357 kalorija tjestenina 358 kalorija tjestenina 359 kalorija tjestenina 360 kalorija tjestenina 361 kalorija tjestenina 362 kalorija tjestenina 363 kalorija tjestenina 364 kalorija tjestenina 365 kalorija tjestenina 366 kalorija tjestenina 367 kalorija tjestenina 368 kalorija tjestenina 369 kalorija tjestenina 370 kalorija tjestenina 371 kalorija tjestenina 372 kalorija tjestenina 373 kalorija tjestenina 374 kalorija tjestenina 375 kalorija tjestenina 376 kalorija 377 kalorija tjestenina 378 kalorija tjestenina 379 kalorija tjestenina 380 kalorija tjestenina 381 kalorija tjestenina 382 kalorija tjestenina 383 kalorija tjestenina 384 kalorija tjestenina 385 kalorija tjestenina 386 kalorija tjestenina 387 kalorija tjestenina 388 kalorija tjestenina 389 kalorija tjestenina 390 kalorija tjestenina 391 kalorija tjestenina 392 kalorija tjestenina 393 kalorija tjestenina 394 kalorija tjestenina 395 kalorija tjestenina 396 kalorija tjestenina 397 kalorija tjestenina 398 kalorija tjestenina Pasta t od 399 kalorija Tjestenina od 400 kalorija
KJoule minestrone