Očistite jetru: kako to učiniti?

Gledaj video

Video pogledajte na youtube -u

hrana, lijekovi, toksini i općenito sve što se unese u ljudsko tijelo.

Jetra se može usporediti s uzornim radnikom, uvijek točna, učinkovita i koja se teško razboli ili se žali na previše posla.

Upravo zato što su svjesni njegove iznimne važnosti, mnogi se ljudi pitaju koje su najbolje strategije za održavanje zdravlja i učinkovitosti iz dana u dan.

. Iako nam priroda daje namirnice s detoksikacijskim i revitalizirajućim djelovanjem, osobito korisnim u zaštiti jetre, prije nego što se zapitamo kako pročistiti ovaj dragocjeni organ, trebali bismo se zapitati koja pravila trebamo poštivati kako ga ne bismo preopteretili i otrovali bez potrebe:

Izbjegavajte korištenje droga bez stvarne potrebe.
Izbjegavajte kombiniranje nekoliko lijekova zajedno bez savjetovanja sa svojim liječnikom; obratite pozornost i na prirodne i biljne lijekove. Navedimo primjer, sok od grejpa može uvelike povećati apsorpciju lijekova i njihovu bioraspoloživost, čak 5-9 puta.
Izbjegavajte samoliječenje.
Ograničite konzumaciju alkohola ograničivši se na jednu čašu vina ili piva tijekom glavnih obroka.
Nemojte uzimati lijekove u kombinaciji s alkoholnim pićima.
Usvojite zdrav način života koji karakterizira uravnotežena prehrana i redovita tjelesna aktivnost.
Umjereno konzumirajte pomfrit i masnoće, osobito zasićene, sadržane prije svega u mliječnim proizvodima, margarinu i masnom mesu. Potrošnja ove hrane također se mora smanjiti kako bi se vrijednosti kolesterola u krvi držale pod kontrolom.
Umjerena konzumacija dimljene hrane, roštilja ili ugljenisane hrane.
Ograničite potrošnju soli, po mogućnosti je zamijenite začinima
Povećajte potrošnju hrane bogate vlaknima, poput voća i povrća.
Održavajte svoju tjelesnu težinu u granicama normale.
Izbjegavajte dijete u zadnji čas.
Pobrinite se da unosite odgovarajuće količine vitamina i minerala čak i ako ste na dijeti za mršavljenje.