dijeta za mršavljenje

Ugljikohidrati navečer: da ili ne? Što su ugljikohidrati, a što inzulin. Zašto je večernji obrok najdelikatniji? Mora li biti bez ugljikohidrata ili ne?

Koliko kalorija trebate unositi dnevno da biste smršavili. Da biste smršavili, potrebno je unositi maksimalan broj kalorija dnevno i izbjegavati konzumaciju određene štetne hrane.

META protokol: što je to, kako funkcionira: ovdje je sve što trebate znati o META prehrani ili META iskustvu (META - Transformacija medicinskog obrazovanja)

Zonska dijeta: Kako postupno započeti. Šest tjedana za ulazak u zonu. Svi trikovi koje morate slijediti kako biste malo po malo ušli u poznato područje

Karakteristike zonske prehrane: koju hranu jesti u kojim količinama ih konzumirati. Prednosti i nedostaci Zonske dijete. Primjeri zonskih dijeta