OKG ornitin alfa-ketoglutarat

OKG (Ornitin alfa-ketoglutarat) je dodatak prehrani za sportaše.

S kemijskog gledišta to je sol nastala kombinacijom dvije jedinice ornitina i molekule alfa-ketoglutarata (AKG).

U našem se organizmu ornitin sintetizira iz arginina, dok alfa-ketoglutarat potječe od deaminacije glutamina. Budući da su obje ove aminokiseline (arginin i glutamin) povezane sa izvanrednim anaboličkim, imunostimulacijskim i anti-age svojstvima, istim ergogenim i zdrave vrline također se pripisuju "OKG -u. Nadalje, ornitin pogoduje odlaganju amonijaka, otrovne tvari koja proizlazi iz metabolizma aminokiselina; s obzirom na to da se tijekom intenzivnog i dugotrajnog napora povećava katabolizam proteina, OKG bi stoga mogao poboljšati sportske performanse čak i u disciplinama izdržljivosti.

Zašto sportaši koriste OKG?

Ornitin alfa-ketoglutarat sportaši koriste za:

• povećati snagu i mišićnu masu.
• Smanjite masnu masu.
• Potaknuti imunološki sustav.
• Ubrzajte vrijeme oporavka i spriječite pretreniranost.

OKG: znanstveni dokazi

Slično argininu, OKG se uspješno koristio u liječenju pothranjenosti, opeklina i oporavka nakon operacije. U uspješnoj studiji također je ispitana njegova primjena u visokim dozama (15 g / dan tijekom 5 mjeseci) u liječenju djece sa zaostalim rastom.
Iako mehanizam djelovanja još nije u potpunosti razjašnjen, ustanovljeno je da OKG smanjuje katabolizam mišića, potičući sintezu proteina i posljedično ubrzavajući zacjeljivanje rana.Čini se da su ove karakteristike povezane s njegovom sposobnošću da pozitivno utječe na sintezu anaboličkih hormona - poput inzulina i GH - i metabolizam aminokiselina, čija se koncentracija u plazmi povećava nakon oralne ili intravenozne primjene ornitin alfa -ketoglutarata.
U literaturi postoji nekoliko studija koje potvrđuju spomenuta anabolička svojstva "OKG -a. Većina tih istraživanja provedena je na hospitaliziranim, politraumatiziranim pacijentima i sa dozama (od 10 do 25 g / dan) znatno većim od onih predloženih na sportskom polju ( vidjeli su troškove proizvoda, koji su oko 50 centi po gramu.) S druge strane, imunostimulirajuća svojstva ispitana su prije svega kod laboratorijskih životinja, dajući ohrabrujuće rezultate.
Iz nekih istraživanja pokazalo se da jedina nadomjestak ornitina i / ili alfa-ketoglutarata ne dopušta postizanje istih pozitivnih učinaka.

Nuspojave

U dozama koje su predložene u različitim studijama (10-20 g / dan) OKG se pokazao bez nuspojava. Neki su bolesnici prijavili povećan apetit, vjerojatno zbog povećane razine inzulina i posljedične pojave hipoglikemije (što predstavlja pozitivan rezultat). poticaj za centar za glad).

Trošak i učinkovitost

Sportaši koji namjeravaju koristiti ornitin kao dodatak prehrani s anaboličkim djelovanjem mogu postići isti učinak s jeftinijim i proučavanijim suplementima, poput kreatina i proteina sirutke. Suprotno od onoga što je rečeno za pacijente s politraumom, u literaturi nema pouzdanih podaci koji potvrđuju ergogenu učinkovitost OKG -a.

Doziranja

Sportašima i osobama dobrog zdravlja nude se doze od 2 do 10 g OKG -a dnevno. Za poticanje rasta mišića preporučuje se korištenje nakon fizičkog napora, ujutro i prije odlaska u krevet.

OKG u hrani

Iako su njegove aminokiseline prethodnice (arginin i glutamin) prisutne u brojnim proteinskim namirnicama, poput mesa i ribe, OKG je sintetski proizvod i kao takav se može uzimati samo putem posebnih dodataka.