Potpuni dinamički trening za vježbanje cijelog tijela vježbama s tjelesnom težinom srednje visokog intenziteta. 45 sekundi rada i 15 sekundi odmora. Odvojite minutu i započnite novu rundu.
Vježbe
- Zagrijati se
- Sumo čučanj
- Položaj daske odvojite jednu pa drugu ruku
- Potpuno sjednite
- Položaj iskoraka desne noge opruga i zamah
- Položaj iskoraka lijeve noge, opruga i zamah
- Gurnite koljena na pod
- Ležeći položaj i podignute noge, četiri škare i zdjelica guraju prema gore
- Čučanj - iskorak - iskorak
- Dva priključka za skakanje i dva desna i lijeva bočna salona
- Hlađenje
- Istezanje
.jpg)
.jpg)
