Jednostavne vježbe za stanjivanje struka

Gledaj video

• Video pogledajte na youtube -u

Osim zdrave i uravnotežene prehrane, za mršavljenje struka može biti korisno izvesti neke vrlo jednostavne vježbe kod kuće, uz pomoć stolice, usredotočene na trbušno i lumbalno područje.

Vježbe

Rotacija trupa dok sjedite, 4 seta od 16 ponavljanja po strani

Naizmjenično uzdignuto koljeno, 4 seta po 10 ponavljanja po nozi 1

Penjač na stolici, 4 stolice sa 16 ponavljanja po nozi

Krckanje stolice, 4 serije po 12 ponavljanja

Razina

Lako

Materijal

Stolica

Ovaj trening nudi kondicijska trenerica Gabriella Vico.