u krvi može povećati vjerojatnost ishemijske bolesti srca; sve dislipidemije, osobito ako koegzistiraju, pogoduju stvaranju aterosklerotičnih plakova, ali je ukupni rizik rezultat interakcije svih ostalih metaboličkih, prehrambenih i motoričkih čimbenika.
Trigliceridi se mogu definirati kao visoki kada pređu 200 mg / dl u plazmi, pri FAST; ovaj posljednji zahtjev temeljni je budući da se u satima nakon obroka dio energetskih molekula (osobito glukoza i alkohol, ali i aminokiseline) pretvara u trigliceride koji su naknadno ugrađeni u VLDL, a koji se zatim tjelesno distribuiraju po masnom tkivu. Mjerenjem triglicerida u krvi zdravog ispitanika nakon obroka, istaknule bi se visoke vrijednosti triglicerida koje, s druge strane, NE bi istinski odražavale metaboličko stanje ispitanika.
Visoki trigliceridi natašte su uzrokovani, pogoršani ili povezani s:BEZ alkohola MULTI-split u obrocima S postotkom ugljikohidrata koji, ako se konzumiraju previše, moraju biti na donjoj granici uravnotežene prehrane Sastoji se od hrane s niskim glikemijskim i inzulinskim indeksom Nadoknađuje se odgovarajućom količinom tjelesne motoričke aktivnosti.
ω3 EPA i DHA (po mogućnosti dobiveno iz Krill Oil -a). Očigledno je da upotreba ove vrste proizvoda BEZ pravilne nutritivne intervencije i tjelesne motoričke aktivnosti ne bi imala REZOLUTIVNI terapeutski učinak, čak i ako je učinkovitost liječenja potrebno odgovarajuće procijeniti na osnova "entiteta" hipertrigliceridemije koja je prvotno pronađena. Uz pretpostavku uravnotežene prehrane, preporučena doza esencijalnih masnih kiselina ω ‰ 3 EPA i DHA mogla bi biti 1-2,5 g dnevno. Seks M. Dob 59 Visina cm 172 Opseg zgloba cm 17,5 Ustav Normalan Visina / zglob 9,8 Morfološki tip Normolineo Težina kg 76 Indeks tjelesne mase 25,7 Procjena Pretežak Poželjan je fiziološki indeks tjelesne mase 21,7 Poželjna fiziološka težina kg 64,2 Bazalni metabolizam kcal 1623,7 Koeficijent razine tjelesne aktivnosti Svjetlo, NO aus 1,56 (srednje između laganog i umjerenog) Potrošnja energije kcal 2524,9 Dijeta HIPOKALORNI * Oko 1770 kcal Lipidi 30% 531,0Kcal 59,0 g Proteini 1,2 g / kg * fiziol. 308,2Kcal 77,0 g Ugljikohidrati 53% 930,8 kcal 284,2 g Doručak 15% 266 kcal Snack 10% 177 kcal Ručak 35% 620 kcal Snack 10% 177 kcal Večera 30% 530 kcal
Doručak, oko 15% kcal UKUPNO Mlijeko s niskim udjelom masti 2% 300 ml, 150,0 kcal Kukuruzne pahuljice 30 g, 108,3 kcal Međuobrok, oko 10% kcal UKUPNO Jabuka s korom 200 g, 104,0 kcal Osušeni orasi 15 g, 91,8 kcal Ručak, oko 35% kcal UKUPNO Tjestenina s umakom od rajčice Griz tjestenina 70 g, 226,8 kcal Umak od rajčice 100 g, 24,0 kcal Nariban parmezan 10 g, 41,6 kcal Zelena salata 100 g, 18,0 kcal Pečena šunka 30 g, 64,5 kcal Kruh od cjelovitih žitarica 75 g, 182,3 kcal Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili ulje oraha ili sjemenki grožđa 10 g, 90,0 kcal Međuobrok, oko 10% kcal UKUPNO Kivi 200 g, 122,0 kcal Bademi 10 g, 57,5 kcal Večera, oko 35% kcal UKUPNO Svinjski kotlet na žaru Nasjeckajte, nemasno meso 150 g, 190,5 kcal Tikvica 200 g, 32,0 kcal Kruh od cjelovitih žitarica 75 g, 182,3 kcal Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili ulje oraha ili sjemenki grožđa 10 g, 90,0 kcal
Doručak, oko 15% kcal UKUPNO Mlijeko s niskim udjelom masti 2% 300 ml, 150,0 kcal Keksi 30 g, 109,5 kcal Međuobrok, oko 10% kcal UKUPNO Naranče 200 g, 126,0 kcal Pistacije 15 g, 83,6 kcal Ručak, oko 35% kcal UKUPNO Rižoto s tikvicama smeđa riža 60 g, 217,2 kcal Tikvica 100 g, 16,0 kcal Nariban parmezan 10 g, 41,6 kcal Rotkvica 100 g, 23,0 kcal Sirova šunka 30 g, 111,0 kcal Kruh od cjelovitih žitarica 75 g, 182,3 kcal Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili ulje oraha ili sjemenki grožđa 10 g, 90,0 kcal Međuobrok, oko 10% kcal UKUPNO Jagode 300 g, 96,0 kcal Lješnjaci 10 g, 62,8 kcal Večera, oko 35% kcal UKUPNO Brancin u tavi File brancina, razne vrste 150 g, 145,5 kcal Blitva 200 g, 38,0 kcal Kruh od cjelovitih žitarica 75 g, 182,3 kcal Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili ulje oraha ili sjemenki grožđa 10 g, 90,0 kcal
Doručak, oko 15% kcal UKUPNO Mlijeko s niskim udjelom masti 2% 300 ml, 150,0 kcal Dvopeci 15 g, 63,9 kcal Džem, općenito 15 g, 41,7 kcal Međuobrok, oko 10% kcal UKUPNO Šljive 200 g, 92,0 kcal Pecans 15 g, 103,7 kcal Ručak, oko 35% kcal UKUPNO Juha Tradicionalna juha od mahunarki 450 g, 252,0 kcal Nariban parmezan 10 g, 41,6 kcal Raketa 100 g, 25,0 kcal Bresaola 30 g, 52,5 kcal Kruh od cjelovitih žitarica 75 g, 182,3 kcal Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili ulje oraha ili sjemenki grožđa 10 g, 90,0 kcal Međuobrok, oko 10% kcal UKUPNO Kruške 200 g, 116,0 kcal Kikiriki 10 g, 58,5 kcal Večera, oko 35% kcal UKUPNO Ricotta Polumasna mliječna ricotta 150 g, 207,0 kcal Patlidžan 200 g, 48,0 kcal Kruh od cjelovitih žitarica 75 g, 182,3 kcal Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili ulje oraha ili sjemenki grožđa 10 g, 90,0 kcal
Doručak, oko 15% kcal UKUPNO Mlijeko s niskim udjelom masti 2% 300 ml, 150,0 kcal Dvopeci 15 g, 63,9 kcal med 10 g, 30,4 kcal Međuobrok, oko 10% kcal UKUPNO Jabuka s korom 200 g, 104,0 kcal Osušeni orasi 15 g, 91,8 kcal Ručak, oko 35% kcal UKUPNO Juha od pira i ječma s patlidžanima Pir i ječam 70 g, 240,5 kcal Patlidžan 100 g, 24,0 kcal Nariban parmezan 10 g, 41,6 kcal Komorač 100 g, 31,0 kcal Pečena puretina 30 g, 62,5 kcal Kruh od cjelovitih žitarica 75 g, 182,3 kcal Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili ulje oraha ili sjemenki grožđa 10 g, 90,0 kcal Međuobrok, oko 10% kcal UKUPNO Kivi 200 g, 122,0 kcal Bademi 10 g, 57,5 kcal Večera, oko 35% kcal UKUPNO Volovska jaja Pileća jaja 100 g, 143,0 kcal Mrkva 200 g, 66,0 kcal Kruh od cjelovitih žitarica 75 g, 182,3 kcal Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili ulje oraha ili sjemenki grožđa 10 g, 90,0 kcal
Doručak, oko 15% kcal UKUPNO Mlijeko s niskim udjelom masti 2% 300 ml, 150,0 kcal Kukuruzne pahuljice 30 g, 108,3 kcal Međuobrok, oko 10% kcal UKUPNO Jabuka s korom 200 g, 104,0 kcal Osušeni orasi 15 g, 91,8 kcal Ručak, oko 35% kcal UKUPNO Tjestenina od mrkve Griz tjestenina 70 g, 226,8 kcal Mrkva 100 g, 33,0 kcal Nariban parmezan 10 g, 41,6 kcal Zelena salata 100 g, 18,0 kcal Pečena šunka 30 g, 64,5 kcal Kruh od cjelovitih žitarica 75 g, 182,3 kcal Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili ulje oraha ili sjemenki grožđa 10 g, 90,0 kcal Međuobrok, oko 10% kcal UKUPNO Kivi 200 g, 122,0 kcal Bademi 10 g, 57,5 kcal Večera, oko 35% kcal UKUPNO Teletina na žaru Teletina 150 g, 165,5 kcal Tikvica 200 g, 32,0 kcal Kruh od cjelovitih žitarica 75 g, 182,3 kcal Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili ulje oraha ili sjemenki grožđa 10 g, 90,0 kcal
Doručak, oko 15% kcal UKUPNO Mlijeko s niskim udjelom masti 2% 300 ml, 150,0 kcal Keksi 30 g, 109,5 kcal Međuobrok, oko 10% kcal UKUPNO Naranče 200 g, 126,0 kcal Pistacije 15 g, 83,6 kcal Ručak, oko 35% kcal UKUPNO Rižoto s paprikom smeđa riža 60 g, 217,2 kcal Paprike 100 g, 22,0 kcal Nariban parmezan 10 g, 41,6 kcal Rotkvica 100 g, 23,0 kcal Sirova šunka 30 g, 111,0 kcal Kruh od cjelovitih žitarica 75 g, 182,3 kcal Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili ulje oraha ili sjemenki grožđa 10 g, 90,0 kcal Međuobrok, oko 10% kcal UKUPNO Jagode 300 g, 96,0 kcal Lješnjaci 10 g, 62,8 kcal Večera, oko 35% kcal UKUPNO File tune u tavi File tune od žute peraje 150 g, 162,4 kcal Blitva 200 g, 38,0 kcal Kruh od cjelovitih žitarica 75 g, 182,3 kcal Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili ulje oraha ili sjemenki grožđa 10 g, 90,0 kcal
Doručak, oko 15% kcal UKUPNO Mlijeko s niskim udjelom masti 2% 300 ml, 150,0 kcal Dvopeci 15 g, 63,9 kcal Džem, općenito 15 g, 41,7 kcal Međuobrok, oko 10% kcal UKUPNO Šljive 200 g, 92,0 kcal Pecans 15 g, 103,7 kcal Ručak, oko 35% kcal UKUPNO Juha Tradicionalna juha od mahunarki 450 g, 252,0 kcal Nariban parmezan 10 g, 41,6 kcal Raketa 100 g, 25,0 kcal Bresaola 30 g, 52,5 kcal Kruh od cjelovitih žitarica 75 g, 182,3 kcal Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili ulje oraha ili sjemenki grožđa 10 g, 90,0 kcal Međuobrok, oko 10% kcal UKUPNO Kruške 200 g, 116,0 kcal Kikiriki 10 g, 58,5 kcal Večera, oko 35% kcal UKUPNO Svježi sir Niskomasni svježi sir 200 g, 172,0 kcal Patlidžan 200 g, 48,0 kcal Kruh od cjelovitih žitarica 75 g, 182,3 kcal Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili ulje oraha ili sjemenki grožđa 15 g, 135,0 kcal
Oznake:
zdravlje ušiju Alternativna medicina nogomet
Trigliceridi se mogu definirati kao visoki kada pređu 200 mg / dl u plazmi, pri FAST; ovaj posljednji zahtjev temeljni je budući da se u satima nakon obroka dio energetskih molekula (osobito glukoza i alkohol, ali i aminokiseline) pretvara u trigliceride koji su naknadno ugrađeni u VLDL, a koji se zatim tjelesno distribuiraju po masnom tkivu. Mjerenjem triglicerida u krvi zdravog ispitanika nakon obroka, istaknule bi se visoke vrijednosti triglicerida koje, s druge strane, NE bi istinski odražavale metaboličko stanje ispitanika.
Visoki trigliceridi natašte su uzrokovani, pogoršani ili povezani s:
- Genetske bolesti ili predispozicije (primarna ili obiteljska hipertrigliceridemija - tip IV i V)
- Dijeta s prekomjernim kalorijama
- Pretjerana konzumacija alkoholnih pića
- Pretjerano obilni obroci
- Nedostatak tjelesne i motoričke aktivnosti
- Prevelika glikemijska opterećenja
- Pretjerana konzumacija ugljikohidrata
- Pretilost
- Dijabetes melitus tip 2
- Nefrotski sindrom
- Zatajenja bubrega
- Uzimanje steroidnih lijekova (kortizon)
S druge strane, visoki trigliceridi mogu se smanjiti dobrim unosom esencijalnih polinezasićenih masnih kiselina tipa ω3, kao i pravilnim unosom dijetalnih vlakana, nutritivne komponente koju često zanemaruju oni koji pate od hipertrigliceridemije zbog prehrane.
, trigliceridemija u prosjeku jednaka 600 mg / dl uočena u 3 uzorka u razmaku od 3 mjeseca, ljubitelj vina i kruha
Napomena: Vino je trenutno UKINUTO radi provjere stvarnog utjecaja alkohola na hiperkolesterolemiju subjekta koji se analizira.
Primjer prehrane za snižavanje triglicerida - 1. dan
Primjer prehrane za snižavanje triglicerida - 2. dan
Primjer prehrane za snižavanje triglicerida - 3. dan
Primjer prehrane za snižavanje triglicerida - 4. dan
Primjer prehrane za snižavanje triglicerida - 5. dan
Primjer prehrane za snižavanje triglicerida - 6. dan
Primjer prehrane za snižavanje triglicerida - 7. dan
