U ovom videu vidimo kako se poznata daska ili bench press izvodi na rukama. Pokušajte držati dasku najmanje deset sekundi i ponovite je barem dva puta. Možete isprobati istu vježbu za lakat ako više volite ovu opciju.
Još jedna vježba koju možete isprobati je nedvojbeno čamac u pilatesu.
Za dodatne informacije: Plank, 4 varijante za jačanje leđa i trbuha
-effetti-sulla-salute.jpg)
