Sirevi najbogatiji kalcijem

Po zakonu:

naziv sir ili cacio rezerviran je za proizvod dobiven od punomasnog, djelomično obranog ili obranog mlijeka ili od vrhnja nakon koagulacije kiselinom ili sirilom, također korištenjem enzima i natrijevog klorida.

Sa svoje strane, nutricionisti nam stalno govore da:

sirevi su jedan od najboljih izvora kalcija, važnog minerala za rastući organizam jer djeluje jačajući kosti. Kombinacija prehrane bogate ovim mineralom i redovitog programa tjelesne aktivnosti najbolji je način da se brinete za svoje vlastiti kostur i držati podalje prijelome i osteoporozu u bilo koje doba života.

Ali koji su sirevi najbogatiji ovim mineralom?

 

Sirevi najbogatiji kalcijem

SIR mg kalcija na 100 grama Žitarica 1169 Sicilijanski Pecorino 1162 Parmezan 1159 Ementala 1145 Gruyere 1123 Mliječni 1057 Pecorino Romano 900 Fontina 870 Caciocavallo 860 cheddar 810

 

Ipak, obratite pozornost na masti i kalorije

Sirevi da, ali umjereno. Unatoč važnosti kalcija, s mastima i kalorijama bolje je ne pretjerivati. Prije svega, stoga je bitno napustiti običaj konzumiranja ove hrane na kraju obroka, kao da je prilog; s druge strane, u uravnoteženoj prehrani bilo bi potrebno ostaviti mjesta za dva - tri obroka po 50 grama sira po obroku, koji će se konzumirati kao alternativa mesu, ribi ili jajima.

Ostali članci o "Sirima bogatim kalcijem"

1. kalorije sireva
2. sir
3. koagulacija sira
4. prerada sira
5. nutritivne vrijednosti sir
6. nemasni sirevi

Mlijeko, mliječni proizvodi i sirevi Asiago Brie Burrata Caciocavallo Sirilo Camembert Cheddar Krema od mlijeka Crescenza Emmental Feta Mliječne pahuljice Fontina Biljni sirevi Posni sirevi Sirevi bogati kalcijem Gorgonzola Gouda Grana Padano Gruyere Kéfalair Adaptirano mlijeko Umjetno mlijeko Kondenzirano mlijeko Kondenzirano mlijeko Kondenzirano mlijeko Kondenzirano mlijeko Kondenzirano mlijeko Kondenzirano mlijeko Umjesno mlijeko Kondenzirano mlijeko Umjesno mlijeko Kondenzirano mlijeko Umjetno mlijeko Umjetno mlijeko Umjetno mlijeko Umjetno mlijeko s kokosom mlijeko Suho mlijeko u prahu i koncentrirano mlijeko Obrano i polumasno mlijeko Obrano i polumasno mlijeko Mlijeko bez laktoze Mlijeko Biljno mlijeko Mliječni proizvodi Lerdammer Mascarpone Montasio Buffalo mozzarella Mozzarella Šlag vrhnje za kuhanje Svježe vrhnje Parmigiano Reggiano Pecorino Philadelphia Primo Prodaja Provolone Ricotta Robiola Roquefort Jogurt Scamorio ČLANCI MLIJEKO I DERIVATI Kategorije Alkoholna hrana Meso Žitarice i derivati ​​Zaslađivači Slatkiši Iznutrice Voće Sušeno voće Mlijeko i derivati ​​Mahunarke Ulja i masti Riba i proizvodi od ribarstva Naresci S pezie Povrće Zdravstveni recepti Predjela Kruh, pizza i brioš Prva jela Druga jela Povrće i salate Slatkiši i deserti Sladoledi i sorbeti Sirupi, likeri i rakija Osnovni pripravci ---- U kuhinji s ostacima Karnevalski recepti Božićni recepti Lagani dijetalni recepti Dan žena, Mama, tatin dan Recepti Funkcionalni recepti Međunarodni recepti Uskršnji recepti Recepti za celijakiju Recepti za dijabetičare Recepti za praznike Recepti za Valentinovo Recepti za vegetarijance Proteinski recepti Regionalni recepti Veganski recepti