2 kruga koji se sastoje od po 3 vježbe koje ćemo izvoditi 30 sekundi bez odmora između jedne i druge vježbe. Pauza od oko 60 sekundi izvest će se samo na kraju kruga. Svaki krug će se ponavljati 3 kruga .
Vježbe
Krug A
- Planinari
- Skakanje na iskorak
- Commando Plank
Krug B
- Kleknuti launge
- Medvjeđe puzanje
- Bočno hodanje u stalnoj napetosti - s otpornom trakom
