Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Lako
Ova metoda treninga strukturirana je izvođenjem (za svaku vježbu) 4 potpuna pokreta i 4 mala korisna impulsa (za pojačavanje rada mišićne kontrakcije), koje treba izvesti 10 puta za svaku vježbu, dat će kompaktnost i snagu trbušnim i kosim kostima. Izvršite kratko početno zagrijavanje i konačno hlađenje. Trening prikladan i za muškarce i za žene.
BILJEŠKA:
- Oprema: prostirka
- 5 vježbi (1 krug)
- 4x4 pulsacije ponoviti 10 puta
- Od 40 "do 60" odmora između jedne runde i sljedeće
- Izvodite 2/3 runde svaki drugi dan.
.jpg)
