Pogođeni glavni mišići
- Noge
- Zadnjica
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Izvođenje čučnja sa šipkom:
- Stanite ravno, neka vam stopala budu u širini ramena i malo van
- Gledajte ravno naprijed i držite šipku uz uteg diskova
- Polako se spustite tijelom prema podu, držite leđa ravno i ne klizite šipkom po vratu.
- Gurnite koljena pored nožnih prstiju
- Pomaknite leđa i gurnite šipku na vrat.
