Uredio dr. Gianfranco De Angelis
Vježbanje "tjelesne aktivnosti vrlo je važno. Tijelo mora raditi, jer može biti produženo stanje mirovanja koje uzrokuje bolest."
Vježbanje poboljšava zdravlje povećavajući funkciju različitih fizioloških procesa. Neki čak tvrde da sportska aktivnost produljuje život.
Srce je poput pumpe, čiji je temeljni zadatak u "ekonomiji organizma" opskrba svih stanica oksigeniranom krvlju, neophodnom za obavljanje njihovih metaboličkih funkcija. Srce daje potrebnu silu za napredovanje krvi, koja zauzvrat nosi hranu do svih dijelova tijela uklanjajući otpadne tvari koje proizlaze iz metabolizma. Tvari koje se najviše prenose su kisik, ugljični dioksid, mliječna kiselina i glukoza. Zahvaljujući ritmičkoj kontrakciji, srce šalje krv u plućnu cirkulaciju, gdje se odvija respiratorna razmjena (zbog čega crvena krvna zrnca oslobađaju sve "vanjske ugljične diokside koji obogaćuju s kisikom), oba u sustavnoj cirkulaciji, za ispunjenje metaboličkih funkcija.
Srčana aktivnost, sastavljena od sistole i dijastole, provodi se djelovanjem središnjih i perifernih živčanih struktura, neovisno o volji, koje nose podražaje u srce. Srce je stoga neumorni stroj, čije konačno zaustavljanje, čak i na nekoliko sekundi, uzrokuje nepovratna oštećenja najosjetljivijih stanica koje zahtijevaju kisik, poput onih živčanog sustava. Iz ovog jednostavnog opažanja moguće je shvatiti važnost ovog organa u svrhu savršene tjelesne učinkovitosti, ali i potrebu liječenja s dužnim oprezom, osobito u odnosu na tjelesnu aktivnost.
Srce se prilagođava fizičkom radu s funkcionalnim promjenama koje rezultiraju povećanjem brzine otkucaja srca i sistoličkog volumena, dakle i minutnog volumena ili volumena srca (količina krvi izbačene u jednoj minuti). Budući da je mišić otpora, mehanizam prilagodbe raspona kompenzira se povećanjem duljine srčanih vlakana, izravno proporcionalno jačini kontraktilnosti miokarda (zakon Franka Starlinga). Iz tog razloga sportaši imaju hipertrofično srce; prema vrsti sporta, dakle vrsti preopterećenja, razlikujemo dvije vrste hipertrofije srca sportaša: "koncentričnu hipertrofiju (sa simetričnim povećanjem debljine stijenke lijeve klijetke i smanjenjem njezinih promjera), tipičnom za trening snage s preopterećenje tlakom u kratkom vremenu i "ekscentrična hipertrofija s povećanjem debljine stijenke lijeve klijetke i konsenzualnim povećanjem njegovih promjera, tipično za sportove izdržljivosti s volumetrijskim preopterećenjem.
Sportaši na krosu obično povećavaju desnu stranu (zbog povećanog plućnog otpora cirkulaciji i povećanog venskog priljeva). Naprotiv, kratki i intenzivni napori povećavaju debljinu lijevog srca, zbog povećanja krvnog tlaka u sustavnoj cirkulaciji (ta se pojava najčešće nalazi u tjelesnoj kulturi na natjecateljskoj razini).
S treninzima, osobito u cross-country sportovima, dolazi i do smanjenja brzine otkucaja srca u mirovanju, zahvaljujući razvoju prizvuka vagalnog živčanog sustava; sve je to nadoknađeno činjenicom da se svaka sistolička kontrakcija događa u energičnijoj fazi način.
Kako bi se te prilagodbe dogodile bez oštećenja, bitno je sportu pristupiti na lagan način, a zatim postupno povećavati njegov intenzitet.
Sport i srce: mjere opreza za njegovo zdravlje "
