Tamo garanta je analog kofeina sadržanog u sjemenkama guarane (Paullinia cupana). Ovaj aktivni sastojak naširoko se koristi kao stimulans, kako u improviziranim pripravcima, tako i u obliku specifičnih dodataka prehrani ili energetskih napitaka.
U dodacima prehrani guarana se obično nalazi u obliku ekstrakta ili samljevenog sjemena. Potonji sadrže u prosjeku od 3 do 8% kofeina, moćnog alkaloida kojem duguju zanimljiva svojstva guarane.
Zapravo, kofein pogoduje oslobađanju dva hormona, nazvanog adrenalin i noradrenalin (kateholamini), zahvaljujući svom djelovanju kao konkurentni antagonist prema adenozinskim receptorima.
Kateholamini pogoduju povećanju tjelesnog metabolizma, otkucaja srca, krvnog tlaka i broja respiratornih radnji (čime se povećava oksigenacija krvi).
Iz tog razloga, guarana se preporučuje u slučaju psihofizičkog umora, depresivnih stanja i rekonvalescencije.
U sportu se ekstrakti guarane uspješno koriste za poboljšanje sposobnosti opiranja fizičkom i intelektualnom radu.
Često se preporučuje kao koristan dodatak za ubrzavanje mršavljenja i suzbijanje apetita.
Doze i način unosa
Jedan gram guarane sadrži oko 50 mg kofeina (5%), nešto manje od šalice kave, što u prosjeku daje 80 mg. Međutim, mora se uzeti u obzir da su sjemenke guarane mnogo bogatije kofeinom od zrna. 3-8% naspram 1-2,5%). Doze unosa variraju od proizvoda do proizvoda, u svakom slučaju važno je ne prekoračiti preporučene količine i izbjeći produženu uporabu.
Guarana - Svojstva, način uporabe, nuspojave - MypersonaltrainerTv videi
Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Nuspojave
Među nuspojavama prekomjerne i nekontrolirane uporabe guarane spominjemo: hipertenziju, glavobolju, tjeskobu, mučninu, povraćanje, tahikardiju i konvulzije. Sve ove nuspojave pojačane su istovremenom primjenom s drugim lijekovima slične aktivnosti, poput efedrina ili istog kofeina.
Vrlo je važno izbjeći nagli prekid unosa guarane jer se mogu pojaviti simptomi intoksikacije litijem s pojavom nuspojava poput mučnine, proljeva, slabosti mišića, znojenja i tremora (guarana povećava bubrežnu eliminaciju litija).
Kofein sadržan u ekstraktima ove biljke inhibira sintezu fosfokreatina i ometa transport aminokiseline (kreatin) u plazmi, pa se stoga ne smiju uzimati dva dodatka u isto vrijeme.
Nakon "kroničnog unosa" organizam razvija neku vrstu ovisnosti i željeni učinci postaju sve blaži.
IZBJEGAVAJTE GARANCIJU ako patite od: dijabetesa, hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, hipertireoze, tjeskobe, nesanice i problema s bubrezima. U svakom slučaju, s obzirom na brojne interakcije guarane s uobičajenim lijekovima i s nekim namirnicama, važno je posavjetovati se s liječnikom kako biste bili sigurni da nema kontraindikacija za njegovu uporabu.
VIŠE: Učinci, svojstva i kontraindikacije guarane "
Odaberite biljku Jela Bagrem Acerola Kiseljak Stolisnik Stolisnik Millefoglie Aconito Adatoda Češnjak Agnokasto Agrimonija Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Vještica Lješnjak Ammi ili Visnaga Ananas Andrographis Anemona Pulsatilla Angelica Anis Zvjezdica Angosa Aparatura Gljiva Boldo Borage Shepherd's Torbica Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kajeput Calamus Calemus Neven Camedrio Kamilica Rimska kamilica Cimet Citlon Azijski čičak Carvi Cascara Cateca Cacaca Cataca Cataca Cataca Žutika američka krizantema kumin kurkuma Damiana digitalna dioskorea drosera dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio eleutherococcus Helichrysum noćurka Preslica Lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eukaliptus Farfara Farfaraccio Kalabar grah Piskavica Komorač Phytolacca Frangola Ash Fumaria japanske gljive Galega Ganoderma lucidum Garcinia cambogia Mulberry encijan metle ginkgo Guipana ginkgo Guipana Guipane Gynestra ginkgo Hibelia Gimnazija Hibelia gospina trava kestena Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Trešnja Lovor Lavanda Lemongrass Lespedeza Lovage Islandski lišaj Limun Lan Lippice Lobelia Hmelj Maca Majoran Kukuruz Manna Marrubio Marrubio d "voda Matè Melaleuca Meliloto Oreh meliša Monomova orahinja Mak od koprive Papaja Parietaria Groznica Passiflora Čili Perila Perivija Periwinkle Phyllanthus Trputac Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala grejpa Peršin psyllium Pueraria mirifica mesnica metla Pygeum kvasija Hrast Rabarbara Ratania Rauwolfia ribizla ricinusa Rhodiola Rosa canina Ružmarin Rue vrba Sarsaparilla Kadulja ljubičasta Sassafras Sedum ergot Senna serenoa repens Repensus soje Solidago buhač Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Valerijana Vanilija divizma Verbena Veronica Viburnum Vinca Maćuhica Imela Loza Withania Yohimbe Šafran Đumbir Bundeva Odaberi bolest Juvenilne akne Rosacea Tinitus Tinitus Aerofagija Tetive Afonija Aphtas Algias Funkcionalna halitoza Dojenje Alergija Anemija Muka Anksioznost Astritis Aneroza Arthrosis Arthrosis Arthrosis Lomljiva kosa Karijes Glavobolja Celulitis Bolest kretanja Cistitis C limaterio Kolecistopatija Povišeni kolesterol Ulcerozni kolitis Kolonoskopija Kontuzije Hematoma Oporavak Kuperoza Depresija Dijabetes Dijareja Erektilna disfunkcija Dislipidemija Dispepsija Poremećaji vida Hemoroidi Hipertenzija Hipertenzija Hipertenzija Gastronija hipertenzija Mršavost Menopauza Meteorizam Mononukleoza Alzheimerova bolest Crohnova bolest Mučnina Povraćanje Pretilost Tamni krugovi Onihomikoza Osteoporoza Suha koža Periartritis Piorea Niski tlak Prostatitis Psorijaza Prehlada Pukotine na dojkama Analne pukotine Gastro-nazalna šupljina Rinofagitis Pretežanje Pretežnost Pretiranje visoka ulkus Burns nokte Brittle bljeska topline bradavice Vrtoglavica Svojstva biljni tamnjenje abortivno adaptogenic afrodizijačka gorka analgetik anestetik anorektika analgetička antacid antialergijski antiastmatičnu antibiotik katar Anticellulitiche antikonvulziv Antidiaforetiche diareje edematozni antihelmintik antiemetik Antiemorroidarie antiflogistik Antiidrotiche Antinevrotiche antioksidansi antipiretik antireumatik antiskorbutski antiseptik grčeve anti-mokraćne aperitiv Okus adstrigentni balzamik Bechiche kapilarotrop kardiotoničan karminativ katarzičan kaustik iscjeljivanje cholagogues choleretic bojila decongestants dezodoransi pročišćavanje diaphoretic čistači dezinficijensi detoksifikatori žeđ utažujući diuretici uzbudljivi emetički ectopi lanti Hipertenzivni Hipnotički Hipoglikemijski Hipotenzivni nadražujući tvari Laksativi Umirujuće narkotični živci Hranjive tvari Odontalgični Prsni Purgativni Revulzivni Remineralizirajući Osvježavajući Rubefacient Scialagoghe Sedativni soporifugas kihanje Stomahična stomatika Narkotični vaskularni zatezanje
