Pas se isteže gledajući prema dolje

Pogođeni glavni mišići

• Noge
• leđa

Poteškoće u vježbanju

Vrlo jednostavno

Izvođenje istezanja psa prema dolje:

1. Stanite na sve četiri, držite ruke i noge malo razmaknute, a stopala opuštena na tlu
2. Donesite tjelesnu težinu na ruke, ispružite noge, podignite zdjelicu prema gore i produžite kralježnicu
3. Pustite glavu slobodno i gurnite pete prema dolje
4. Ostanite približno od 20 do 30 metara.