ZMA - EUROSUP

Informacije o ZMA - EUROSUP -u

ZMA - EUROSUP

Dodatak prehrani na bazi cinka, magnezija i vitamina B6

FORMAT
Pakiranje od 60 kapsula

SASTAV

Cink monometionin
Cink / magnezijev aspartat
Vitamin B6
Kapsula: želatina
Stabilizator: mikrokristalna celuloza
Sredstva protiv zgrudnjavanja: silicijev dioksid

Po kapsuli: cink 7,5 mg - magnezij 112,5 mg - vitamin B6 2,62 mg

Značajke proizvoda ZMA - EUROSUP

ZMA - to je proizvod na bazi cinka i magnezija obogaćen vitaminom B6. Za razliku od drugih dodataka elementima u tragovima, ovaj proizvod sadrži patentiranu formulaciju koja kovalentno kombinira cink / monometionin s cink / magnezijevim aspartatom i vitaminom B6. Navedeni oblici predstavljaju najbolje apsorbirane pripravke u ljudskom crijevu.

Cink: bitan element u tragovima, čak i u tragovima sudjeluje u očuvanju ispravne stanične funkcionalnosti sudjelujući u brojnim reakcijama kao što su:

Kofaktor različitih enzimskih klasa;
Strukturni faktor koji jamči funkcionalnost transkripcijskih faktora, antioksidativnih enzima i proteina strukturne membrane;
Regulator transkripcije gena, staničnog ciklusa, unutarstanične signalizacije i hormonske funkcije.

U dobrim se količinama nalazi u proizvodima životinjskog podrijetla, ali i u nekom povrću poput mahunarki i žitarica. Međutim, onaj koji je prisutan u mesu, jajima i ribi ima veću bioraspoloživost jer je složen s metioninom koji poboljšava njegovu apsorpciju u crijevima, dok je s druge strane apsorpcija cinka inhibirana prisutnošću fitinske kiseline. LARN -ovi su odredili preporučenu dnevnu dozu od 10 mg za muškarce i 7 mg za žene, što se zdravom prehranom lako postiže i nadmašuje. Danas su nedostaci cinka vrlo rijetki i općenito se mogu identificirati neke kategorije rizika, uključujući djecu i adolescente, trudnice, pacijente na parenteralnoj prehrani, pacijente koji pate od patologija gastrointestinalnog trakta i vegane.
Magnezij: element u tragovima prisutan u ljudskom tijelu oko 25 grama i koncentriran uglavnom u kosturu (60%) i mišićima (27%). Dio je različitih staničnih reakcija (više od 300), od kojih tri:

Proizvodnja energije: magnezij je kofaktor brojnih enzima uključenih u metabolizam glukoze i sintezu ATP -a;
Anaboličke reakcije: sudjeluje u sintezi najvažnijih makromolekula našeg organizma;
Strukturna uloga: dio je stvaranja staničnih membrana i koštanog tkiva;
Regulacija stanične funkcije: uključena u stanično pjevanje i migraciju stanica.

Preporučena dnevna doza je oko 350 mg / 400 mg, što se može zadovoljiti jednostavnom prehranom, s obzirom na to da se nalazi u dobrim količinama u cjelovitim žitaricama, bademima i kikirikiju, u nekom povrću, bananama i u skromnoj količini u mesu. Njegovi nedostaci, koliko god bili rijetki, povezani su s gastrointestinalnim patologijama, bubrežnim poremećajima, terapijom lijekovima diureticima, alkoholizmom i starošću.Nedostaci magnezija popraćeni su smanjenjem kalcija, s posljedičnim povećanjem PTH (paratiroidnog hormona), što dugoročno dovodi do stanjivanja kostiju, gubitka apetita, mučnine, povraćanja i promjena ponašanja.
Vitamin B6: skupina vitamina topljivih u vodi koja uključuje piridoksal, piridoksin i piridosamin. Koenzimski oblik izražen u ljudi je fosforilirani ester poznat kao piridoksalfosfat, koji se dobiva nakon apsorpcije vitamina B6 na duodenalnoj razini, transporta plazme, jetrene modifikacije i skladištenja na razini tkiva. Vitamin B6 sudjeluje u brojnim reakcijama, uključujući možemo spomenuti:

Metabolizam glukoze: glukoneogeneza i glikogenoliza;
Sinteza neurotransmitera: dio je sinteze serotonina;
Održavanje funkcionalnosti eritrocita: uključen je kao koenzim u sintezu EME skupine;
Kontrola hormonske aktivnosti;
Sinteza nukleinskih kiselina.

LARN predlaže dnevni unos 1,1 mg vitamina B6 za žene i 1,5 mg za muškarce, što se lako može zadovoljiti uravnoteženom prehranom koja sadrži proizvode životinjskog podrijetla.

Obrazloženje za uporabu - ZMA - EUROSUP

Ovaj je proizvod rođen kao endogeni stimulator anaboličkog metabolizma, ali postoje mnoge sumnje u njegovu učinkovitost. Zapravo, govori se o studiji koju je proveo prof. Sjaji u Washingtonu, gdje bi dodatak s 30 mg cink monometionina / aspartata, 450 mg magnezija / aspartata i 10,5 mg vitamina B6 tijekom 8 tjedana, prije spavanja, povećao ukupnu i slobodnu razinu testosterona za više od 30%, IGF-1 (važan glasnik s anaboličkom funkcijom) za 3,6% i poboljšane sportske performanse. Međutim, prethodno spomenuto istraživanje, ne samo da nije objavljeno u najvećoj bazi podataka na svijetu, već je odmah demantirano u dva naredna istraživanja, u kojima nije zabilježeno povećanje razine testosterona i IGF1, niti bilo kakvo poboljšanje sportskih performansi ili sastava. tjelesna.
S druge strane, čini se da se znanstvena literatura slaže oko učinka elemenata u tragovima, a osobito magnezija, u potpori i poboljšanju atletskih performansi s metaboličkog i hormonskog stajališta.

Način uporabe koji preporučuje tvrtka - ZMA - EUROSUP

Progutajte jednu porciju (1 kapsulu) dnevno, 30-60 minuta prije spavanja, s vodom ili drugom tekućinom po vašem izboru

Način uporabe u sportskoj praksi - ZMA - EUROSUP

Trenutno nema studija koje pokazuju učinkovitu dozu ovog dodatka.
Ako želite ponoviti doze korištene u jedinoj studiji koja pokazuje pozitivne učinke na razinu testosterona, trebate uzeti 4 kapsule dnevno, po mogućnosti natašte.
U ovom slučaju, međutim, epizode proljeva ili bolovi u trbuhu ne mogu se u potpunosti isključiti.
Cink: čini se da je najučinkovitija doza 3 mg / kg;
Magnezij: čini se da je najviše proučavana i najučinkovitija doza od 10 mg / kg;

ZMA nuspojave - EUROSUP

Cink: velike količine unesenog cinka odgovorne su za bolove u trbuhu, proljev, mučninu i povraćanje. Kronična primjena cinka (ukupno 60 mg / dan) povezana je s nedostatkom bakra.
Magnezij: velike količine magnezija odgovorne su za obilni proljev. Povećanje razine magnezija u serumu umjesto toga je povezano s hipotenzijom, zbunjenošću, smetnjama srčanog ritma, pogoršanjem bubrežne funkcije, umorom, poteškoćama s disanjem, čak i srčanim zastojem. Čini se da je sigurna suplementacija 350 mg / dan.
Vitamin B6: kronična primjena može biti odgovorna za oštećenja živčanog sustava i neuropatije različitih razina već pri dozama iznad 200 mg / dan.

ZMA - EUROSUP interakcije

Cink: osim što ometa druge elemente u tragovima, poput bakra, mogao bi smanjiti apsorpciju nekih antibiotika poput tetraciklina, smanjujući njihovu učinkovitost.
Magnezij: može utjecati na neke antibiotike, sredstva za smirenje i oralne antikoagulanse, smanjujući njihovu učinkovitost.

Mjere opreza pri uporabi ZMA - EUROSUP

Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bubrežne ili jetrene patologije, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, tijekom trudnoće, tijekom dojenja i mlađih od 14 godina.

Ovaj članak, razrađen o kritičkom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nema vrijednost na recept. Stoga se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom, nutricionistom ili ljekarnikom prije nego što poduzmete bilo koji dodatak prehrani.. Saznajte više o kritičnoj analizi ZMA -e - EUROSUP -u.

BIBLIOGRAFIJA

Serumski testosteron i urinarno izlučivanje metabolita steroidnih hormona nakon primjene visokih doza dodatka cinka.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009. siječanj; 63: 65-70. Epub 2007. 19. rujna.
Učinci dodatka cinkovog magnezij aspartata (ZMA) na prilagodbe treninga i markere anabolizma i katabolizma.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sportski nutr. 2004. 31. prosinca; 1: 12-20

Učinak umornog vježbanja bicikla na razinu hormona štitnjače i testosterona u sjedećih muškaraca dopunjenih oralnim cinkom.
Kilić M.
Neuro Endocrinol Lett 2007. listopad; 28: 681-5.
Učinak vježbe iscrpljenosti na hormone štitnjače i razinu testosterona elitnih sportaša koji oralno uzimaju cink.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006. veljača-travanj; 27 (1-2): 247-52.
Dodatak cinka u štakora podvrgnutih akutnom plivačkom vježbanju: Njegov učinak na razinu testosterona i odnos s laktatom.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006. veljača-travanj; 27 (1-2): 267-70.
Neuroendokrini odgovori na trčanje u žena nakon uzimanja cinka i vitamina E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Status vitamina i minerala treniranih sportaša, uključujući učinke suplementacije.
Težina LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988. veljače; 47: 186-91.
Učinci suplementacije magnezijem na razinu testosterona u sportaša i sjedilačkih subjekata u mirovanju i nakon iscrpljenosti.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res, 2010. ožujak 30. [Epub pred tiskom]
Učinci suplementacije magnezijem na hormone štitnjače sedentara i Tae-Kwon-Do sportaša u mirovanju i iscrpljenosti.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett 2007. listopad; 28: 708-12.
Ažuriranje o odnosu magnezija i tjelovježbe.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res 2006. rujan; 19: 180-9. Pregled.
Magnezijev sulfat poboljšava vježbe i manipulira dinamičkim promjenama u perifernoj uporabi glukoze.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010. siječnja; 108: 363-9. Epub 2009. 9. listopada.
Magnezijev sulfat poboljšava vježbe i manipulira dinamičkim promjenama u perifernoj uporabi glukoze.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010. siječnja; 108: 363-9. Epub 2009. 9. listopada.
Učinak dodatka magnezija na razinu laktata kod sportaša i sedantera.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. Lipnja 2006.; 93 (2-3): 137-44.