Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Slijedeći pravilnu prehranu, zapravo je moguće pomoći prirodnim procesima detoksikacije organizma i smanjiti količinu toksina nastalih tijekom različitih metabolizma.
Prehrambena prehrana stoga se mora temeljiti na konzumaciji hrane koja se lako probavlja, ima malo masti i prije svega bjelančevina.
Pročistite ispušne organe
Dušični otpad koji proizlazi iz metabolizma proteina u jetri eliminira se putem bubrežne imunicije, a ta dva organa preuzimaju većinu aktivnosti detoksikacije.
Jetra se posebno iskušava zbog viška hrane (preobilni obroci, zlouporaba alkohola itd.), A njezin prekomjerni rad usporava metaboličku aktivnost cijelog organizma. Nadalje, ako je količina toksina koja se treba metabolizirati prevelika, njen kapacitet pročišćavanja postaje zasićen i te tvari ostaju u cirkulaciji.
Osim što smanjuje unos proteina i ograničava unos kalorija, pročišćavajuća prehrana mora promicati optimalnu funkciju jetre, opskrbljujući jetru svim supstratima potrebnim za podržavanje različitih procesa detoksikacije. Općenito, te se tvari nalaze u povrću i cjelovitoj hrani, ali i u životinjskim, poput jaja i ribe, koje se - iako umjereno - ipak moraju redovito konzumirati.
Zatim postoje neke biljke obdarene specifičnim "hepatoprotektivnim" djelovanjem čak i ako je ovaj izraz, koji se u prošlosti često koristio, neprikladan. Artičoka, boldo i mlijeko čička, na primjer, potiču rad jetre, pogoduju izlučivanju žuči i posljedično poboljšavaju zdravlje crijeva.
Prehrambena prehrana mora olakšati uklanjanje toksina urinarnim i fekalnim putem (treći način, znoj, može se ojačati tjelesnom aktivnošću ili boravkom u toplim okruženjima, poput saune i turske kupelji).
U tu svrhu, diuretička hrana je s jedne strane osobito korisna, a s druge bogata vlaknima / laksativima; također su u ovom slučaju oba učinka prerogativ hrane biljnog podrijetla. Također je važno održavati visok unos tekućine koji mogu doći iz vode ili nezaslađenih voćnih sokova, centrifugiranih i biljnih čajeva.
Vidi također: Pročistite jetru, a da pritom ne postignete apsolutni post ili nepotrebnu deprivaciju.Često, kada u obzir dolaze pridjevi poput "pročišćavanje, pročišćavanje i detoksikacija", dolazi do izražaja nesumnjiva psihološka uvjetovanost, prema kojoj je potrebno "očistiti umorno tijelo od užurbanog tempa života, zagađenja, loše prehrane i drugih stresnih situacija" čimbenici ".
Iskorištavanjem ovog fascinantnog i osobito raširenog uvjerenja, rješenja se predlažu bez ikakvih znanstvenih dokaza, često pretjeranih ili čak opasnih; pa vidimo ljude kako trče pod užarenim suncem u termo odjeći, drugi usvajaju barem upitne dijete (voćna ili sirova hrana, zakazani post itd.), treći pribjegavaju klistirima s jedinom svrhom čišćenja crijeva itd. .
Očito, ti dodatni i važni stresovi (dehidracija, neravnoteža elektrolita, nedostaci u prehrani itd.) Zasigurno ne pomažu organizmu koji je već bio iskušavan zbog pretpostavljenog viška toksina.
, artičoka, luk, krastavac, lubenica, komorač, peršin, celer, kupus, brokula, sok od grožđa, bobičasto voće, smeđa riža, ne previše zaslađeni voćni sokovi i sokovi od citrusa, jogurt opet bez previše šećera, jabuka, zeleni čaj, šljive , maslinovo ulje i ulje sjemenki (ne zaboravite uvijek temeljito oprati ruke prije jela).Neke namirnice koje se ne preporučuju tijekom pročišćavajuće prehrane (i koja će biti umjerena u svakodnevnoj prehrani): sol, dimljena, prepečena, pretjerano slana ili pržena hrana, naresci, čokolada, slatkiši, kava, masno meso i općenito prejedanje.
Vidi također: Detox dijeta ili detox dijeta Detox dijeta - detox: primjer
