izgradnja tijela

Uvoj bicepsa: implikacije i komplikacije. Razmatranja zajedničke fiziologije u vježbama savijanja laktova

Mišić ili rezanje Definicija: Temeljni aspekt bodybuildinga ili body buildinga. Kako se odvija? Je li jednostavno ili komplicirano?

Vrijeme pod napetošću ili TUT: Što je to? Je li to parametar? Masovni trening. TUT i obuka velike količine. Usporedba s HIT -om

Rekompozicija tijela: Što znači rekompozicija tijela? Zašto je pogrešno preći na skupno ili masovno i izrezati ili definirati?

Metoda teških napora. O čemu se radi? Čemu služi? Primjer treninga metodom teških napora

Prevalentni trening: što je to i za što se koristi. Opis metode i primjer rutine obuke. Tablica "Vrsta" prethodnog treninga vježbi

Termodinamika i trening: Kakve veze ima termodinamika s treningom i Bosyrekompozicijom? Koncept odredišta kalorija

Obuka za posrednike - prema Tom Platz. Tablice za bodybuilding za subjekte sa srednjom stručnom spremom

Energetska ravnoteža u treningu: Koliko je važna? Kako anabolički i katabolički efektorski sustavi međusobno djeluju?

Bodybuilding: Primjer mezociklusa. Primjer organizacije mezociklusa nenapredne tablice za bodybuilding.

Rutina hipertrofičnog treninga u preuređenju tijela: Kako se trenira hipertrofija s ciljem tjelesne prekompozicije? Primjer tablice