Dobro je odmah pojasniti da stres sam po sebi nije ni dobar ni loš za ljudski organizam. Doista, bez stresa ljudska vrsta ne bi postojala. Zapravo, čak i ako je danas postao negativan pojam, stres je sam po sebi normalan fiziološki odgovor, a u povijesti evolucije vrste i pojedinca pozitivan. Zapravo najbolji život, karakteriziran trenucima radosti, ljubavi, seksualne aktivnosti, entuzijazma, euforije, inspiracije, stvaranja itd., često su vrlo stresni ili izvor i potrošnja "ogromne količine energije stresa". Ono što se u tim trenucima događa u organizmu prirodan je proces identičan onom u najgorim okolnostima, kada je čovjek u opasnosti, uznemiren, depresivan, bolestan itd.
Ono što bitno razlikuje pozitivni od negativnog stresa je stupanj nesigurnosti. Jednostavnijim riječima, kako su istaknuli Selye i drugi, stres je pozitivan kada se želi, daje nam osjećaj da dominira okolinom, a posljedično i vitalnost raste do maksimuma . S druge strane, stres je negativan kada je neželjen, neugodan i popraćen osjećajem nesigurnosti, nelagode, strahopoštovanja itd. Negativan stres je neugodan, primjerice kad ne znate kako se ponašati i žalite što niste u stanju dominirati situacijom postajući anksiozni, nespretni, nespretni. Ova vrsta stresa uvijek uzrokuje dodatni stres koji povećava trajanje i intenzitet stresne reakcije: kada ste posebno umorni ili vam je dosadno, svaka daljnja nevolja može vas iznenada dovesti do granica mogućnosti izdržljivosti.
Drugim riječima, ono što razlikuje pozitivni od negativnog stresa je sposobnost ulaganja energije stresa na produktivan način, s visokim prinosom, dobivajući ono što želite kroz količinu korisne energije, bez rasipanja potencijalno štetnog po zdravlje. Selye je nazvao nevolja negativan stres ili neugodan osjećaj slabosti povezan s rasipanjem energije od stresa, ur eustress pozitivan sinonim za vitalnost povezan s maksimalnom učinkovitošću energije stresa.
ili prilagodbe i iscrpljenosti, koji se javljaju u organizmu tijekom svake stresne reakcije i nazivaju se cijeli slijed Sindrom opće adaptacije (G.A.S.) ili "sindrom opće adaptacije". Uz trofaznu shemu, ova definicija još uvijek čini osnovu suvremenog istraživanja stresa.PLIN. To je dakle obrambeni mehanizam kojim organizam nastoji prevladati poteškoće, a zatim se što je prije moguće vratiti u svoju normalnu radnu ravnotežu (homeostazu). Može se razviti na dva načina:
- akutna stresna reakcija, kratkog trajanja, koji se sastoji od brze faze otpora nakon koje slijedi gotovo trenutačan i dobro definiran povratak u normalu (na primjer, kada sprintate do autobusa i, čim uđete, opustite se);
- dugotrajna stresna reakcija, s fazom otpora koja može trajati od mnogo minuta do dana, tjedana, godina, a za neke i do kraja života.
Dr. Selye često se prisjećao da je glavni uzrok lošeg stresa modernog čovječanstva frustracija posljedica smetnji i smetnji svakodnevnog života. Iz tog razloga većina nas živi, gotovo uvijek, u fazi dugotrajne otpornosti na stres , s vremena na vrijeme, dodaju se epizode akutne stresne reakcije (kao u slučaju svađe s partnerom ili nadređenim).
Odgovor na stres stoga je skup lančanih reakcija koje prije svega uključuju živčani sustav, endokrini sustav i imunološki sustav, djelujući posljedično na cijeli organizam. To su sustavi koji djeluju u uskoj međuovisnosti, kako je pokazala psihoneuroendokrinoimunologija, pod kontrola središnjeg živčanog sustava Čini se da je odlučujući faktor hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna os (HPA); dok je u uvjetima nenaprezanja aktivnost osi HPA organizirana u pravilne periodične oscilacije, u uvjetima naprezanja dolazi do daljnje aktivacije sustava.
Svrha svih ovih promjena je samo jedna: dovesti pojedinca u najbolje stanje "bori se ili bježi".
Očito je da ovaj mehanizam odgovora na stres utječe na sve životinje i vrlo je koristan: bez stresa ne biste mogli učinkovito reagirati, bilo da se suočite ili pobjegnete sa zvijerom (danas je to rijetka situacija) ili da date točan odgovor na ispit ( češća situacija).
Istraživanje dr. Selyea i drugih znanstvenika razjasnilo je složenu fiziologiju tri faze općeg adaptacijskog sindroma. Sljedeća objašnjenja obuhvaćaju bitne aspekte kako bi se pokazala velika važnost stresa kao posrednika uma i tijela.
Uredio dr. Giovanni Chetta
