Funkcionalna hipertrofija: što je to i za što se koristi

funkcionalno - skraćeno: funkcionalna hipertrofija znači povećanje ukupnog volumena mišića - zbog povećanja presjeka svake stanice vlakna - pozitivno povezano s poboljšanjem specifičnih motoričkih radnji i funkcija.

Shutterstock

Napravimo sada kratki pregled temeljnih pojmova za razumijevanje teme.

tkiva ili organa povećanjem, ali ne i njihovog broja.

Ipak, nakon primjene specifičnog motoričkog protokola za povećanje mišićne mase, u prošlosti su neke studije naglašavale "neku vrstu stanične proliferacije". Tada je otkriveno da se to u stvarnosti sastojalo od specijalizacije takozvanih satelitskih stanica ili tihih jedinica sposobnih za razvoj - slijedeći pravi poticaj - u vrstu potrebne jedinice.

Samo kroz specifičan trening - koji uključuje rad mišića visokog intenziteta (HIT) i snagu (s visokom ekscentričnom komponentom), dakle protiv otpora (trening otpora), koji se češće sastoji od upotrebe preopterećenja - potpomognut doprinosom odgovarajućom prehranom, što se može postići znatnim povećanjem mišićne mase.

Hipertrofija mišića rezultat je kaskade događaja, koja je definirana kao uzvodna signalizacija, koja uzrokuje nizvodne učinke. Ova kaskada događaja uključuje nizom:

• Mehanička i metabolička naprezanja koja dovode do strukturnih oštećenja (mikrotraume), povećanja proizvodnje mliječne kiseline i iscrpljivanja energetskih rezervi, osobito za fosfate, a samo djelomično za glikogen;
• Izvješća o mehaničkom naprezanju mišićnih vlakana;
• Hormonski (testosteron, GH, MGF, IGF-1, kortizol) i upalni odgovor;
• Sinteza proteina i povećanje kontraktilnih vlakana, te povećanje enzimskog bazena, staničnih organela i specifičnih energetskih supstrata, pa stoga i u citosolu.

Za dodatne informacije: Funkcionalna obuka: osnovni principi trbuha; njegovo motoričko djelovanje je savijanje prsnog koša na zdjelici i obrnuto, dok je njegova motorička funkcija:

• Dopustite sve tjelesne pokrete koji zahtijevaju ovo svojstvo;
• Sudjelujte u plućnoj ventilaciji, točnije u prisilnom izdisaju;
• Konstituirajući jezgru, pridonijeti stabilizaciji debla.

Čini se logičnim da bi, u svim zdravim organizmima, rektum trbuha trebao biti fiziološki sposoban za izvršavanje ovih zadataka, ali ako bismo željeli procijeniti tu sposobnost, rasprava bi se promijenila.