Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Ova vježba je sklop za jačanje mišića koji koristi metodu nježne gimnastike.
Vježbe predložene u ovoj sesiji omogućuju vam toniranje i jačanje mišića bez traumatiziranja zglobova.
Ova je vježba idealna za starije osobe ili osobe s bolovima u zglobovima koji žele ostati u formi.
Vježbe
Vježba za jačanje leđa i stražnjice, 30 sekundi
Vježba za jačanje leđa, 15 sekundi
Vježba za jačanje trbušnih mišića, 20 sekundi
Vježba za jačanje ramena, 10 ponavljanja
Krug treba ponoviti 4 do 6 puta s odmorom od 45 sekundi između svake vježbe.
Razina
Lako
Materijal
Nisu potrebni alati za podršku
Ovaj trening nudi osobna trenerica Gabriella Vico.
Da biste saznali više: Elektrostimulatori: najbolje isprobati
