Oznake:
proteinski grickalice nogomet zdravlje-jednjaka
Vježba za sagorijevanje masti
Problemi s reprodukcijom videozapisa? Ponovo učitajte video sa youtube -a.
- Idite na Video stranicu
- Video pogledajte na youtube -u
Ovaj program obuke uključuje cjelovite vježbe u kombinaciji s najboljom metodom treninga za brzo mršavljenje: HIIT ili "Intervalni trening visokog intenziteta!"
Odabrane vježbe omogućuju vam uključivanje svih mišićnih skupina te istodobno izvođenje kardio i mišića.
Vježbe
Čučanj + Vojni tisak
Skokovi
Preskočiti
Čučanj + dodir sa tlom
Izvedite 6 do 8 krugova ovih vježbi izmjenjujući 40 sekundi vježbe s 20 sekundi oporavka. Preporučljivo je na početku treninga izvesti kratko zagrijavanje i završiti vježbu odgovarajućim istezanjem.
Razina
Srednji
Materijal
Dvije bučice ili boce vode
Ovaj trening nudi kondicijska trenerica Gabriella Vico.
