Proteinski dodaci: Koji odabrati?

proteina su proizvodi bez recepta koji se koriste kao dodatak prehrani na bazi peptida u prehrani.

Shutterstock

Praktično u ispunjavanju potreba za proteinima gdje dijeta nije moguća, proteinski dodaci mogu biti korisni koliko i nepotrebni. Ako s jedne strane višak može stvoriti nutritivnu neravnotežu, s druge će strane vrlo rijetko stvoriti zdravstvene probleme zdravom subjektu.

Proteini sadržani u dodacima mogu biti različitih derivata, poput mlijeka (kazein i surutka), jaja, soje i pšenice (pšenica), a mogu se ekstrahirati različitim tehnikama.

U ovom ćemo članku pokušati dati opći pregled najčešćih tipova kako bismo korisnike usmjerili na svjesnu i inteligentnu kupnju.

Vidi također: Dodaci aminokiselinama Za više informacija: Proteinski prah (VB). To su kombinirani lanci aminokiselina, od kojih je većina esencijalnih (AAE), praktički u svom prirodnom stanju ili djelomično denaturiranih i hidroliziranih - ovisno o preradi.Često se dodaju vitamini B, minerali i / ili određene aminokiseline ili slični čimbenici (npr. Arginin, glutamin, taurin, leucin, izoleucin, valin, kreatin, karnitin itd.).

, mlijeko i derivati, meso i iznutrice, proizvodi ribarstva).