Vasisthasana, stol radi postrance, još je aktivnija varijanta klasičnog položaja stola. Naziv potječe od sanskrita "Vasistha" što znači "izvrsno", a ponekad se naziva i "položaj mudrih", kako bi izrazio zadovoljstvo, ponos i osjećaj radosti koje praksa joge unosi u život svih dana. U ovom kratkom videu prelazimo s klasičnog položaja daske na varijante bočnog otvaranja. Pokušajte to uvježbati i osjetit ćete kako je ova asana vrlo potpuna jer dovodi do aktivacije trbuha, leđa, ruku, ramena i mišići nogu.
zahtijeva: snagu i ravnotežu. Vježbanjem Vasisthasane jačamo tijelo jačanjem mišića ruku i ramena i toniziranjem leđa. Također djeluje odlučno na trbušne i nožne mišiće, na psoas i na paravertebralne mišiće To je položaj koji jako opterećuje ručne zglobove pa je potrebno dobro zagrijati ove zglobove prije nego što ih vježbamo, no, jednom uvršteni u svakodnevnu rutinu, naši će zglobovi biti jači.
Snažni rad koji je potreban tijelu pri "izvođenju" asane priprema ga za izvođenje naprednijih položaja, za što su potrebna snaga i izdržljivost. Nadalje, sposobnost držanja tijela usklađenim, prvo s jedne, a zatim s druge strane, povećava osjećaj ravnoteže, sposobnost koncentracije i usredsređenosti na prostirku kao u svakodnevnom životu, također jačajući hrabrost i samopoštovanje.
.jpg)
