Disanje u pilatesu

U ovom videu vidimo i zajedno isprobavamo jedno od najvažnijih načela pilates metode: dah.

Učenje kako disati, zapravo, osnovni je element od kojeg treba započeti, a zatim ga primijeniti i povezati s pokretom, proces koji zahtijeva neko vrijeme, ali se zatim automatizira.

Zato što je važno

Uzorak disanja je svjestan, kontroliran i nije nenamjeran.

Ovo će tonirati vaše trbušne, međurebrne mišiće i mišiće dijafragme. Pravilno disanje važno je za savršeno izvršavanje vježbi i u mnogim slučajevima olakšava njihovo izvođenje.