SMANJITE LJUBAVNE RUČKE U 6 MINUTA - VJEŽBATI
Glavni / vježbati / 2021

Smanjite ljubavne ručke u 6 minuta




Pogođeni glavni mišići

  • Trbušni mišići

Poteškoće u vježbanju

Lako

6 minuta dnevno dovoljno je da se smanji masnoća nakupljena na bokovima, odnosno takozvane „ljubavne ručke“. Ovaj video nudi niz lokaliziranih vježbi koje mogu poboljšati izgled trbušnih mišića i smanjiti višak masnoće na bokovima. Preporučljivo je kombinirati pravilnu prehranu s rutinom vježbanja. NAPOMENE:

  • Razina: 2
  • Oprema: prostirka, preklopi
  • 7 vježbi (1 krug)
  • 40 "rada 10" pauze ili 15/20 ponavljanja
  • Od 40 "do 60" odmora između jedne runde i sljedeće
  • Izvedite 1/2 runde svaki drugi dan
VJEŽBE:
  1. RUSKI ZVIR U SLIPU
  2. ZGUŠITE SE NA KLIZNOJ STRANI
  3. ZGUŠITE SE NA KLIZNOJ STRANI
  4. PLANIRAJTE SA STRANE SA OTVARANJEM NOGE NA VRHU
  5. PALKIRAJTE SE BOČNO SA OTVARANJEM NOGE NA VRHU
  6. PLANIRAJTE S OTVORENOM NOGOM NA STRANI
  7. PLANIRAJTE S OTVORENOM NOGOM NA STRANI.

Oznake:  škola meditacije cijepljenje test 





Preporučeno








Izbor Urednika
Hrana, korisni i opasni nutrijenti
Hrana, korisni i opasni nutrijenti