FUNKCIONALNI TRENING ZA NOGE I STRAŽNJICU - VJEŽBATI
Glavni / vježbati / 2021

Funkcionalni trening za noge i stražnjicu




Novi krug koji će nas pripremiti za velike božićne pijanke. Kako izgubiti centimetre na nogama i stražnjici posebnim vježbama. 45 sekundi rada i 15 sekundi odmora. Tonirano i modelirano, oporavite se minutu i ako želite napraviti još jednu rundu.

Zapamtite: Maknite se ili zahrđajte!

  • Čučnjevi s lijeve i desne strane
  • Dvije četke i čučanj
  • Desni udarac čučanj udarac i lijevi udarac čučanj
  • Brzo trčanje
  • Čučanj i adukcija desne i lijeve noge
  • Položaj daske pomaknite desnu i lijevu nogu
  • Položaj daske otvorite i zatvorite noge
  • Hlađenje
  • Istezanje
  • Tabata vježba bez alata
  • Cijeli trening tijela s utezima
  • Aps: Vježbe tjelesne težine koje možete raditi kod kuće
  • Trening tjelesne težine pomoću klizaljki
  • Cijelo tijelo: Vježbe s trakama otpora
  • Noge i trbuh: Vježbe s elastikom
  • Vježbe za sagorijevanje masti u tijelu koje možete raditi kod kuće
  • Funkcionalni trening sa stolicom
  • Funkcionalni trening bez alata za tonus i mršavljenje
  • Krug cijelog tijela bez tijela
  • Kućne vježbe za napete ruke i ramena
    • Oznake:  trudnoća vježba za mršavljenje Napajanje strujom 





    Preporučeno





    


    Izbor Urednika
    Tendonitis stopala
    Tendonitis stopala
    Funkcionalni trening za noge i stražnjicu: pogledajte video i izvedite funkcionalni trening za smanjenje bedra i tonus nogu i stražnjice