Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
- Noge
Poteškoće u vježbanju
Teško
Izvršenje
Abs s polusjednim škarama:
- Zauzmite polusjedeći položaj, držite noge blago savijene s petama na tlu i postavite laktove na pod
- Zadnji dio ruku držite ispod prirodnog luka leđa, a laktove u ravnini s ramenima
- Podignite noge koje ostaju gotovo ravne i dovedite jednu nogu iznad i ispred druge, a zatim otvorite noge i obrnite stopalo.
- Stavite preveliku težinu na laktove
- Gurajte prsa prema naprijed dok vam leđa nisu savijena.
.jpg)
