Protok u vrhunskim performansama

Uredio dr. Stefano Casali

U skladu s trenutnim smjernicama pozitivne psihologije i rezultatima najnovijih međukulturnih istraživanja koja identificiraju pokretačku ulogu optimalnog iskustva u individualnom razvojnom procesu, također u sportskoj psihologiji postoji značajan rast interesa za Flow ili "stanje optimalnog iskustva". U trenucima vrhunca, Flow predstavlja privilegirani način razumijevanja izvrsnosti izvedbe: usredotočenost na nju i na uvjete na kojima se ona temelji, omogućuje ocrtavanje modela za optimizaciju izvedbe, inspiriranog tehnologija psihofizičke izvedbe, koja svoja dva kamena temeljca vidi u mentalnoj pripremi sportaša i u psihološkoj obuci tehničara. Da bi se postiglo "optimalno iskustvo, mora se postići kontinuirani tok koncentrirane pažnje, pa subjekt" doživljava "iskustvo kao optimalno kada njegovu pažnju u potpunosti obuzme zadatak koji obavlja. Flow (Csikszentmihalyi, 1990.) "ugodno je iskustvo tijekom kojeg gubite pojam o vremenu i čini se da nestaje sve što se ne odnosi na zadatak. Općenito, ovaj osjećaj je lako postići vrlo poticajnim zadacima ili aktivnostima, ali može postati teško postići u nedostatku stimulacije ili kada postoje smetnje. U tim slučajevima potreban je dobrovoljan napor kako bi se održala dovoljna razina pažnje za izvršavanje zadatka. Glavna karakteristika Flowa je osjećaj spontane radosti, čak i uzvišenosti. da se tijekom stanja protoka pojedinac osjeća izuzetno dobro, to je nagrada bez premca. U tim se trenucima pojedinci potpuno identificiraju sa onim što rade, pažnja je usmjerena prema zadatku, svijest je jednaka djelovanju. Protok je stanje samozaborava, u stanju Tijek, pojedinci su toliko uključeni u zadatak koji obavljaju, da gube svijest o sebi, zaboravljajući male probleme, zdravlje, račune za plaćanje, čak i uspjehe u životu svakodnevno. U trenucima Flowa "Ego nije tu". Paradoksalno je, ali u stanju protoka pojedinci izražavaju iznimno snažnu kontrolu nad onim što rade, njihove reakcije su u skladu s promjenama i zahtjevima zadatka, do najsitnijih detalja. Nasuprot emocionalnoj napetosti, protok je stanje koje dopušta nadahnuće, blagi zanos. Ekstaza dolazi iz koncentracije koja je osnovni uvjet za stanje Protoka. Tijekom protoka mozak je miran, stimulacije i inhibicije živčanih procesa u skladu su s trenutnim potrebama. Potreba za stanjem protoka će rasti zajedno sa usavršavanjem vještine, jer se Flow predstavlja u području gdje su pojedinci nadahnuti da u potpunosti izraze svoj talent. Oni koji postignu izvanredne rezultate razvili su jedan od najvrjednijih talenata: motivirati se a ostali.

Ali gdje pronaći resurse za poticanje naše motivacije? Motor motivacije uvijek je jedan: emocije. Sve teorije o motivaciji polaze od emocija i sposobnosti da njima dominiraju kako bi se postigao cilj. Nedostatak samokontrole nad emocijama, visoka razina anksioznosti šteti motivacijskom nagonu. vanjske brige, loše raspoloženje ili "pretjerana bojazan usmjerena na rezultat. S druge strane, preventivno opuštanje (također u osnovi svih tehnika učenja i pamćenja), odgovarajuća razina tjeskobe, "pozornost na zadatak, a ne na rezultat", "visoka sklonost nadi, dobar humor naklonost motivacijskom nagonu. i osjećaj samoefikasnosti. Ukratko, pitanje je stavljanja uma u određeno "stanje". Velika je stvar što je to stanje koje svi jako dobro poznajemo i koje smo doživjeli nekoliko puta u životu. Tko se nikada nije tako koncentrirao u svom poslu da ne primijeti vrijeme koje je prošlo, ili da se u međuvremenu smračilo, ili da su razgovarali s nama, a mi smo vjerojatno i automatski odgovorili? Studije su započele upravo iz "promatranja ponašanja velikih sportskih prvaka, umjetnika i ljudi s posebnim genijem. Ono što je upečatljivo kod ovih ljudi uvijek je izuzetna sposobnost samomotivacije i izdržavanja vrlo teških programa učenja i treninga. E" upravo ovu maksimalnu razinu koncentracije i samomotivacije koju je Csikszentmihalyi definirao teći (Teći). Kasnije se tok smatrao maksimalnim izrazom emocionalne inteligencije (Goleman). Temeljna točka stanja "protoka" je intrinzična motivacija subjekta koji djeluje upravo iz zadovoljstva u obavljanju same radnje, a ne zbog toga. može dobiti. Tok i sva pozitivna stanja koja ga karakteriziraju također su najbolja nastavna metoda jer se temelje na unutarnjim motivacijama, a ne na vanjskim obvezama. Sve nas to tjera na razmišljanje o tome koliko je temeljno usmjeriti naše emocije prema užitku „raditi ono što radimo“ bez tvrdoglavog postavljanja rezultata ili konačne ocjene kao uvjeta.