" prvi dio
Postoji li veza između menstruacije i nedostatka željeza?
Svaki ml krvi izgubljen tijekom menstruacije prati gubitak oko 0,5 mg željeza. Teško je kvantificirati volumen ovih gubitaka: razumni prosjek je između 30 i 60 ml mjesečno, ali neke žene mogu izgubiti mnogo manje ili mnogo više bez prijelaza u abnormalnost. Uzimajući u obzir prosječnu vrijednost od 46 ml i raspodjelu ukupnih gubitaka (46/2 = 23 mg) za 30 dana u mjesecu dobiva se dnevni višak od 0,76 mg. Da bi se ispunila ova kvota potrebno je približno 7,6 mg dodatnog željeza dnevno, budući da je, općenito govoreći, samo 10% željeza unesenog hranom zapravo se apsorbira.
"Pravilna prehrana, i s kvantitativnog i s kvalitativnog gledišta, savršeno je u stanju nadoknaditi te gubitke. Naprotiv, niskokalorična prehrana siromašna hranom životinjskog podrijetla i / ili previše obilna povrćem i cjelovitom hranom , pogoduje "nastanku stanja nedostatka. Rizik se dodatno povećava ako se bavite preintenzivnom tjelesnom aktivnošću. U tim stanjima, nakon savjetovanja s liječnikom, može pomoći dodatak prehrani na bazi željeza.
Postoji li veza između menstruacije i plodnosti? Mogu li zatrudnjeti ako nikad nisam imala mjesečnicu?
Na ova pitanja nije moguće dati jednostavan odgovor: kada su u pitanju menstruacija, plodnost i kontracepcija, postoje samo vjerojatnosti i malo izvjesnosti.
Ako djevojka nikada nije imala menstruaciju, velika je vjerojatnost da neće moći zatrudnjeti, ali to bi se moglo dogoditi ako se spolni odnos dogodi u danima koji slijede ili odgovaraju prvoj ovulaciji (koja prethodi menarhi za oko četrnaest dana) ). I opet ... menstruacija nije nužno sinonim za žensku plodnost. Ova izjava posebno vrijedi za početnu i završnu fazu plodnog razdoblja, tijekom koje su česti anovulacijski ciklusi. Čak je i menstruacija izazvana privremenom obustavom terapije oralnim kontraceptivima samo fiktivna, jer ovulaciju sprječavaju hormoni sadržani u tableti.
Konačno, moguće je i zatrudnjeti zbog spolnog odnosa tijekom menstruacije.
Mogu li se baviti sportom tijekom menstruacije?
Tijekom menstruacije nema kontraindikacija za bilo koju sportsku disciplinu, osim aktivnosti s hladnom vodom u prvim danima ciklusa (koji se podudaraju s početkom menstruacije).
Zašto menstruacija može biti bolna?
Određeni stupanj boli ili blage nelagode u zdjeličnom području prilično je uobičajen na početku protoka. Kad se bolna simptomatologija naglasi do te mjere da ometa svakodnevne aktivnosti, naziva se dismenoreja. Trbuha, s procesijom druge manifestacije koje kulminiraju osjećajem opće slabosti (grčevi u donjem dijelu trbuha, koji se protežu do donjeg dijela leđa, ponekad s mučninom i glavoboljom).
Posebno mlade žene pate od menstrualnih bolova, gdje u velikoj većini slučajeva nema organskih promjena. Općenito, zapravo bolna menstruacija predstavlja benigni događaj i samo rijetko mogu biti uzrokovane upalnim ili neoplastičnim patologijama spolnog sustava. U nedostatku gore navedenih patologija, bolni grčevi često su izazvani prekomjernim lučenjem prostaglandina (tvari s proupalno djelovanje koje potiče kontrakciju maternice).
Često interveniraju i psihološki čimbenici poput lošeg odnosa prema nečijoj spolnosti; ti sukobi, u kombinaciji sa tjeskobom i stresom čekanja, doprinose potpirivanju začaranog kruga iz kojeg je često teško pobjeći.
U liječenju dismenoreje često se pribjegava dodacima magnezija, minerala prisutnog u voću i žitaricama, koji djeluje opuštajuće i antispasticno na maternicu. Dodaci prehrani na bazi magnezija, u ampulama ili vrećicama, trebaju se uzeti najmanje tjedan dana prije istjecanja.
Također, uklanjanje stresa i unutarnjih sukoba predstavlja valjano oruđe za smanjenje intenziteta neprijateljskih demonstracija. Mogu vam pomoći satovi joge, boca s toplom vodom na trbuhu i sve ostalo što pomaže ženi da se opusti. Postoje i posebni lijekovi, poput mefenamske kiseline, koji mogu spriječiti oslobađanje prostaglandina.
Hormonski kontraceptivi, koji blokiraju ovulaciju i pomažu u ublažavanju boli, reguliraju ciklus i smanjuju proizvodnju prostaglandina, također mogu biti korisni u borbi protiv grčeva u donjem dijelu trbuha i lumbalnih bolova.
Menstruacija usred ciklusa?
Gubitak krvi koji se javlja u intermenstrualnom razdoblju općenito se podudara s ovulacijom i stoga se javlja usred ciklusa. Općenito je riječ o skromnom krvarenju (krvarenje) ili čak vrlo malo (uočavanje krvi).
Intermenstrualno krvarenje također može biti povezano s patološkim čimbenicima (lokalni organski uzroci, čak i ozbiljni) ili s endokrinim poremećajima (češći su u adolescenciji i perimenopauzi).
Konačno, oni predstavljaju nuspojavu nekih estrogensko-progestagenskih pilula s niskom koncentracijom estrogena. Ako ova nuspojava ne nestane unutar prva tri mjeseca od početka terapije, preporučljivo je provesti ginekološki pregled kako bi se prešlo na tabletu s nešto većim dozama estrogena.
Što je amenoreja?
Odsutnost menstrualnog toka definira se kao amenoreja.O primarnoj amenoreji govorimo ako se menstruacija nije pojavila do 16. godine, dok nakon obustave ciklusa koja je trajala tri ili više mjeseci govorimo o sekundarnoj amenoreji.
U prvom slučaju, ako je djevojčica dobrog zdravlja i ne pati od određenih patologija, može doći do anatomskih malformacija genitalnog aparata. Sekundarnu amenoreju umjesto toga podržavaju hormonski poremećaji ili određene bolesti (neoplazme jajnika ili hipofize, policistični jajnici, anemija, anoreksija nervoza, hipotireoza, kronični alkoholizam, teška pretilost, neki lijekovi).
Odsutnost menstrualnog toka tijekom jednog do tri mjeseca može biti nuspojava uzimanja progestinskih kontracepcijskih pilula (mini pilula) ili prekida terapije estrogen-progestinom. Konačno, postoji i fiziološka amenoreja povezana sa situacijama trudnoće, dojenja i menopauza.
Amenoreja, povezana s osteoporozom i poremećajima prehrane, obično je ugrađena u sliku poznatu kao "trijada sportašica". Ovo stanje je uobičajeno među profesionalnim sportašima i općenito među ženama koje se puno bave tjelesnom aktivnošću bez pravilne prehrane. Poput fizičkog stresa, emocionalni čimbenici ili psihopatije također mogu uzrokovati sekundarnu amenoreju.
.jpg)
