Osim što je koristan za kožu i suzbija suhoću i iritaciju, može pomoći opuštanju i ublažiti bolove u mišićima. Postoji nekoliko tehnika masaže, koje je također jednostavno ponoviti kako biste dobili maksimalnu korist od pokreta ruku na petama, tabanima i prstima. nastavite s kružnim pokretima do prstiju obratite pozornost na razmak između svake tetive .
Oznake:
zdravlje-jednjaka trudnoća lijekovi-hipertenzija
i početak grčeva u nogama, upravlja emocijama i tjeskobom te potiče san.
Osim toga, istraživanje iz 2016. sugeriralo je da stručnjaci preporučuju terapiju masaže kao opciju za liječenje kronične boli.
, plantarni fasciitis, grčevi, bolovi u zglobovima.
Prije početka bilo koje prakse masažne terapije, korisno je:
- potopite noge u toplu vodu, uz dodatak nekoliko kapi razrijeđenog eteričnog ulja
- tapkati noge ručnikom
- stavite noge na čisti ručnik
- namažite masažno ulje na stopalu, od prstiju do gležnja.
- jednom rukom držite podnožje stopala
- prstima druge ruke nježno povucite, uvrćite jedan po jedan prst
- pomaknite se izvana prema unutarnjoj strani prstiju
- ponoviti nekoliko puta
- također vježbajte laganu masažu između prstiju
