Proizvod koji se u biljkama obično prodaje pod imenom psyllium izrađen je od sjemenki ili kutikule Plantago psyllium (= Plantago arenaria, Plantago indica), jednogodišnja zeljasta biljka koja se uzgaja uglavnom u Iranu, Indiji, Pakistanu i Sjedinjenim Američkim Državama.
Prednosti za zdravlje
Sluzi su polisaharidi sa složenim kemijskim sastavom, koji pripadaju kategoriji topivih vlakana i imaju omekšavajući, zaštitni, protuupalni, laksativno - konstipacijski učinak.
Glavna karakteristika sjemenki psylliuma povezana je upravo sa sluzavim omotačem koji ih prekriva, a koji se u dodiru s vodom širi kako bi povećao svoju težinu za 25 puta. Najpoznatiji učinak psylliuma, laksativa, stoga ovisi o njegovoj sposobnosti da povuče tekućine iz crijevni lumen, oticanje, povećanje crijevnog sadržaja i posljedično poticanje peristaltike i evakuacije. Taj je učinak, nazvan "grupno formiranje", tipičan za laksative koji povećavaju i omekšavaju fekalnu masu (nazvani "mehanički" "), posebno cijenjeni zbog njihovu sigurnost i djelotvornost. Kao i svi laksativi koji pripadaju ovoj kategoriji, da bi se postigao željeni učinak, čak se i sjeme psylliuma mora uzeti zajedno s obilnom količinom tekućine i koristiti u pravim količinama.
Sposobnost psilija da uvlači tekućinu u crijevni lumen i nabubri, korisna je ne samo u slučaju zatvora, već i u slučaju proljeva. U potonjem slučaju djeluje tako što apsorbira višak tekućine i povećava konzistenciju fekalnog bolusa (koji se naziva i kilogram).
Zbog svog normalizirajućeg učinka na crijevni tranzit i na konzistenciju izmeta, psyllium se također pokazao korisnim u kolitisu te u slučajevima iritabilnog kolona i divertikuloze; njegov učinak podmazivanja, povezan sa sposobnošću povećavanja mekoće stolice, čini ga korisnim čak i u prisutnosti hemoroida i analnih pukotina.
Zbog svih ovih razloga psyllium je čest sastojak nekih žitarica za doručak, ali i važna komponenta dodataka prehrani i široko korištenih lijekova, kao normalizator crijevnih funkcija ili kao laksativ.
Doze unosa
Trenutno se vjeruje da je dnevna konzumacija 5-7 grama sjemenki psilija korisna za normalizaciju crijevnih funkcija i za sprječavanje kardiovaskularnih poremećaja (ubrzavanjem crijevnog tranzita smanjuju apsorpciju kolesterola, štetnih tvari i usporavaju jednostavne šećere. ; slijedi normalizacijski učinak na glikemijske vrijednosti i na LDL kolesterol). Unos psylliuma mora biti popraćen odgovarajućom količinom vode (150-200 ml svakih 5 grama).
Pri istoj težini, učinci su mnogo veći za sluzave ekstrakte psilija nego za cijelo sjeme, budući da su sluzi koncentrirane u zanoktici ("vanjski pokrov"). U tim slučajevima dovoljan je unos od 2 grama dnevno.
Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Nuspojave
Ako se koristi dulje vrijeme i u većim dozama od preporučenih, psyllium može uzrokovati nadutost i osjećaj nadutosti. Masovni laksativi ne smiju se koristiti u prisutnosti jednjaka ili gastrointestinalnih striktura, tj. U onim slučajevima u kojima je zatvor posljedica mehaničke opstrukcije (rak, upala i kronična ishemija, endometrioza, kile, neoplazme jajnika ili maternice). prisutnost toksičnog megakolona, zbog njegove sposobnosti da mijenja pokretljivost debelog crijeva. Također je preporučljivo izbjegavati uzimanje psilija malo prije spavanja, kako bi se spriječilo ometanje jednjaka. podvrgnut hipokolesterolemijskoj i hipoglikemijskoj terapiji (sjemenke psylliuma pojačavaju učinak ovih lijekova).
Odaberite biljku Jela Bagrem Acerola Kiseljak Stolisnik Stolisnik Millefoglie Aconito Adatoda Češnjak Agnokasto Agrimonija Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Vještica Lješnjak Ammi ili Visnaga Ananas Andrographis Anemona Pulsatilla Angelica Anis Zvjezdica Angosa Aparatura Gljiva Boldo Borage Shepherd's Torbica Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kajeput Calamus Calemus Neven Camedrio Kamilica Rimska kamilica Cimet Citlon Azijski čičak Carvi Cascara Cateca Cacaca Cataca Cataca Cataca Žutika američka krizantema kumin kurkuma Damiana digitalna dioskorea drosera dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio eleutherococcus Helichrysum noćurka Preslica Lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eukaliptus Farfara Farfaraccio Kalabar grah Piskavica Komorač Phytolacca Frangola Ash Fumaria japanske gljive Galega Ganoderma lucidum Garcinia cambogia Mulberry encijan metle ginkgo Guipana ginkgo Guipana Guipane Gynestra ginkgo Hibelia Gimnazija Hibelia gospina trava kestena Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Trešnja Lovor Lavanda Lemongrass Lespedeza Lovage Islandski lišaj Limun Lan Lippice Lobelia Hmelj Maca Majoran Kukuruz Manna Marrubio Marrubio d "voda Matè Melaleuca Meliloto Oreh meliša Monomova orahinja Mak od koprive Papaja Parietaria Groznica Passiflora Čili Perila Perivija Periwinkle Phyllanthus Trputac Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala grejpa Peršin psyllium Pueraria mirifica mesnica metla Pygeum kvasija Hrast Rabarbara Ratania Rauwolfia ribizla ricinusa Rhodiola Rosa canina Ružmarin Rue vrba Sarsaparilla Kadulja ljubičasta Sassafras Sedum ergot Senna serenoa repens Repensus soje Solidago buhač Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Valerijana Vanilija divizma Verbena Veronica Viburnum Vinca Maćuhica Imela Loza Withania Yohimbe Šafran Đumbir Bundeva Odaberi bolest Juvenilne akne Rosacea Tinitus Tinitus Aerofagija Tetive Afonija Aphtas Algias Funkcionalna halitoza Dojenje Alergija Anemija Muka Anksioznost Astritis Aneroza Arthrosis Arthrosis Arthrosis Lomljiva kosa Karijes Glavobolja Celulitis Bolest kretanja Cistitis C limaterio Kolecistopatija Povišeni kolesterol Ulcerozni kolitis Kolonoskopija Kontuzije Hematoma Oporavak Kuperoza Depresija Dijabetes Dijareja Erektilna disfunkcija Dislipidemija Dispepsija Poremećaji vida Hemoroidi Hipertenzija Hipertenzija Hipertenzija Gastronija hipertenzija Mršavost Menopauza Meteorizam Mononukleoza Alzheimerova bolest Crohnova bolest Mučnina Povraćanje Pretilost Tamni krugovi Onihomikoza Osteoporoza Suha koža Periartritis Piorea Niski tlak Prostatitis Psorijaza Prehlada Pukotine na dojkama Analne pukotine Gastro-nazalna šupljina Rinofagitis Pretežanje Pretežnost Pretiranje visoka ulkus Burns nokte Brittle bljeska topline bradavice Vrtoglavica Svojstva biljni tamnjenje abortivno adaptogenic afrodizijačka gorka analgetik anestetik anorektika analgetička antacid antialergijski antiastmatičnu antibiotik katar Anticellulitiche antikonvulziv Antidiaforetiche diareje edematozni antihelmintik antiemetik Antiemorroidarie antiflogistik Antiidrotiche Antinevrotiche antioksidansi antipiretik antireumatik antiskorbutski antiseptik grčeve anti-mokraćne aperitiv Okus adstrigentni balzamik Bechiche kapilarotrop kardiotoničan karminativ katarzičan kaustik iscjeljivanje cholagogues choleretic bojila decongestants dezodoransi pročišćavanje diaphoretic čistači dezinficijensi detoksifikatori žeđ utažujući diuretici uzbudljivi emetički ectopi lanti Hipertenzivni Hipnotički Hipoglikemijski Hipotenzivni nadražujući tvari Laksativi Umirujuće narkotični živci Hranjive tvari Odontalgični Prsni Purgativni Revulzivni Remineralizirajući Osvježavajući Rubefacient Scialagoghe Sedativni soporifugas kihanje Stomahična stomatika Narkotični vaskularni zatezanje
