GymLine Muscle Soy Power - Enervit

O GymLine Muscle Soy Power - Enervit

GYMLINE MUSCLE SOY MOĆ - ENERVIT

Dodatak prehrani proteina soje s aminokiselinama razgranatog lanca i vitaminom B6

FORMAT
Pakiranje od 800 grama Kakao, vrhnje i aroma vrhnja

SASTAV

Izolat proteina soje marke Supro; kakao u prahu (2%); l-leucin (2%); arome; čokolada u prahu (1,1%) (kakao masa, kakao u prahu, kakao maslac, šećer, arome); l-izoleucin (1%); 1-valin (1%); regulator kiselosti: trikalijev citrat; zgušnjivač: karagenan; sredstvo protiv zgrudnjavanja: silicijev dioksid; zaslađivač: sukraloza; mikrokapsulirani vitamin B6 (vitamin B6, mono i digliceridi masnih kiselina).

Prosječna analiza

Za 100 gr

po dnevnoj dozi (30 g)

% RDA

Energetska vrijednost

367 Kcal / 1558 Kj

110 Kcal / 467 Kj

-

Proteini (N x 6,25)

84 g

25,2 g

-

Ugljikohidrati

2,35 g

0,7 g

-

Mast

0,6 g

0,18 g

-

L-leucin

2 g

0,60 g

-

L-Valina

1 g

0,30 g

-

L-izoleucin

1 g

0,30 g

-

Profil aminokiselina

Aminogram

Na 100 g dušične tvari *

Izoleucin

5,75 g

Leucin

9,9 g

Lizin

5,94 g

Metionin

1,24 g

Fenilalanin

4,98 g

Treonin

3,55 g

Triptofan

1,15 g

Valina

5,85 g

Histidin

2,49 g

Alanin

4,12 g

Arginin

7,18 g

Asparaginska kiselina

11 g

Cistein

1,25 g

Glutaminska kiselina

18,19 g

Glicin

4 g

Prolin

4,88 g

Serine

4,98 g

Tirozin

3,55 g

Značajke proizvoda GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Značajke proizvoda: dotični proteini se ekstrahiraju iz soje prema protokolu poznatom kao SUPRO, patentiranom od strane tvrtke Solae.Ova posebna tehnika ekstrakcije jamči visoku nutritivnu kvalitetu, što čini suprotne proteine ​​soje posebno prikladnima za sportsku uporabu.

Kako bi upotpunio i poboljšao profil aminokiselina, proizvođač je odlučio dodati aminokiseline razgranatog lanca, optimizirajući njihovu primjenu u sportskom sektoru i jamčeći korisni sadržaj proteina od preko 80%. Također je vrijedno napomenuti vrlo visok sadržaj arginina, znatno veći od onog koji je prisutan u suplementima proteina sirutke.

Protein soje - vrlo prisutni u istočnjačkoj prehrani, polako zauzimaju važan prostor i u zapadnjačkoj prehrani. Budući da su biljni proteini, imaju spektar aminokiselina usporediv sa spektrom drugih mahunarki, stoga ih karakterizira smanjena razina jedne ili više bitnih aminokiseline, u ovom slučaju sulfarati (cistein i metionin). Međutim, za razliku od drugih mahunarki, proteini soje imaju uravnoteženiji uzorak esencijalnih aminokiselina i veću bioraspoloživost istih. Ove dvije karakteristike objašnjavaju dobru biološku vrijednost , a za kvalitetu proteina usporediv - prema PDCAAS metodi - s kvalitetom životinjskih bjelančevina.

Soja i njeni derivati ​​nasilno su ušli u zapadnu prehranu, a u mediteransku zbog svojih izrazitih dijetoterapeutskih svojstava, odgovorni za snižavanje kolesterola, prevenciju kardiovaskularnog rizika, zaštitu živčanog sustava, anti-osteoporotično, antioksidativno i antitumorski. Sve te koristi, dokumentirane u literaturi, proizlazile bi iz prisutnosti nekih spojeva s fitoterapeutskim djelovanjem, poput lecitina od soje i primarnih izoflavona, poput genisteina i daidzeina.
Unatoč tim potencijalnim učincima povezanim s konzumacijom mahunarki u cijelosti, soja, a osobito njezini proteini, u svijetu sportske dijetetike prihvaćeni su s raširenim i neopravdanim skepticizmom. Jedan od glavnih strahova koji je odvraćao sportaše od pribjegavanja proteinskim suplementima na bazi soje određen je popularnim uvjerenjem da bi sadržaj fitoestrogena, tj. Prirodnih proizvoda s djelovanjem sličnim hormonima, mogao biti negativan utjecaj na hormonski profil, smanjujući tako lučenje testosterona i povećanje estrogenih učinaka.

Znanstveni svijet je na ove strahove odgovorio nizom publikacija koje pokazuju da proteini izvedeni iz soje apsolutno ne utječu na hormonski profil. Osim toga, njihova integracija jamči iste anaboličke učinke životinjskih bjelančevina ili sirutke.
Slijedom toga, iako je uvođenje hrane na bazi soje sada indicirano u žena u menopauzi i u pacijenata s izraženim kardiovaskularnim rizikom, nema dokaza koji pokazuju promjenu hormonskog profila u sportaša koji također svakodnevno koriste sojin proteinski prah.

Proteini soje u sportskoj dijeti: lažna uvjerenja o mogućim estrogenim učincima su opovrgnuta, proteini soje u potpunosti su zaslužni među najkorištenijim proteinskim suplementima od strane sportaša različitih disciplina. Korištenje ovih proteina postalo je osobito važno za pojedince podložne različitim vrstama alergija na mlijeko ili jaja ili za one koji, po vlastitom izboru, radije ne konzumiraju proizvode životinjskog podrijetla, čime se može osigurati ispravan unos proteina bez potrebe pribjeći „pretjeranoj konzumaciji mahunarki i naići na njezine neželjene učinke.
Osim stvarne korisnosti, prisutnost različitih studija u literaturi opravdala je upotrebu ovih proteina u uobičajenoj dopunskoj praksi, bilježeći niz blagotvornih učinaka na "život" sportaša, potpuno usporedivih s onima primijećenim za proteine ​​sirutke među kojima:

1. Hipertrofični učinak: pravilna suplementacija, u kombinaciji s redovitim tjelesnim vježbama, jamči značajno povećanje mišićne mase;
2. Prilagodljivi učinak: integracija sa sojinim proteinima pokazala se korisnom u jamčenju odlučujućeg poboljšanja anaerobnih sposobnosti sportaša podvrgnutih treningu;
3. Ergogeni i učinak protiv umora: dopuna prije natjecanja omogućila je odlučno produljenje vremena vježbanja što je dovelo do 60% Vo2 Max, uz značajno smanjenje osjećaja umora.

Osim toga, nekoliko je studija opisalo i druge potencijalno korisne učinke:

1. Učinak mršavljenja: zamjena dijela dnevne kvote proteina proteinima biljnog podrijetla, značajno smanjuje potkožno i trbušno masno tkivo;
2. Protuupalni učinak: opaženo je smanjenje upalnih markera nakon intenzivnih tjelesnih vježbi.
3. Hormonski učinak: suplementacija u sportašica osigurala je značajno povećanje razine hormona štitnjače.

Iako u literaturi postoje neke studije koje djelomično opovrgavaju ove rezultate, sojine proteine ​​moguće je smatrati proteinima visoke biološke vrijednosti, koji bi se mogli integrirati u mediteransku prehranu, izmjenjujući ih s izvorima proteina različitog podrijetla.

Vitamin B6: unosi se u suplemente uglavnom u obliku piridoksin hidroklorida, a prisutan je uglavnom u hrani životinjskog podrijetla, osobito u mesu, apsorbira se natašte nakon hidrolize ovisne o ATP-u, zatim se transportira u jetru transportiranu u albumin. Na razini jetre. Prolazi kroz procese fosforilacije koji je pretvaraju u aktivni oblik, poznat kao piridoksal fosfat. U tom obliku, vitamin B6 transportira se u različita tkiva gdje djeluje kao kofaktor:

1. Promicanje glikogenolize i glukoneogeneze, povećanje dostupnosti glukoze;
2. Pomaže hormonsko djelovanje;
3. Olakšava sintezu drugih vitamina B, poput niacina;
4. Poticanje sinteze skupine hema, potrebne za hemoglobin za vezanje kisika;
5. Optimiziranje oksidacijskih i transaminacijskih procesa različitih aminokiselina.

Način uporabe koji preporučuje tvrtka - GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Otopite sadržaj tri mjerice (30 grama) u 200 ml mirne vode pomoću mućkalice.

Način uporabe u sportu - GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Da bi integracija s proteinima bila doista učinkovita i nije jako štetna, mora se nužno prilagoditi prehrambenim i sportskim potrebama sportaša i njegovom planu prehrane. Zapravo, dnevna kvota proteina trebala bi biti između 1 grama / kg i 2 gr / kg, ovisno o vrsti tjelesne aktivnosti. Stoga nije ispravno smatrati količinu koju je predložio proizvođač kao optimalnu za sve sportaše.
Iako je optimalna doza strogo subjektivna, moguće je definirati opće naznake izvedene iz pažljivog kritičkog čitanja različitih članaka u literaturi i iz čisto iskustvenih razmatranja:

1. Unos treba preferirati između obroka;
2. Za optimiziranje energetskih kapaciteta mišića i tijela bilo bi optimalno uzeti kvotu proteina najmanje jedan sat prije natjecanja ili treninga, popraćeno izvorom ugljikohidrata sa srednje niskim glikemijskim indeksom.
3. Za optimizaciju faze oporavka i sinteze glikogena, preporučljivo je povezati udio proteina s izvorom ugljikohidrata sa srednje visokim glikemijskim indeksom, po mogućnosti unutar 40 minuta od treninga.

Literaturne studije pokazuju prvu korist već nakon samo 4 tjedna od početka integrativne prakse.

Nuspojave GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Poznate su dugoročne nuspojave dijete previše bogate bjelančevinama ili aminokiselinama; oštećenje bubrega, dehidracija uzrokovana pojačanim lučenjem mokraće, patnja jetre ili bubrega, lipidemijske promjene i s njima povezane patologije, acidoza tkiva i demineralizacija kostiju, samo su neke od posljedica neuravnotežene prehrane tijekom vremena. Među štetnim učincima koji proizlaze iz prehrane previše bogate bjelančevinama, svakako je i povećanje masnog tkiva izazvano složenim metaboličkim raskrižjem odgovornim za energetsko-funkcionalnu koordinaciju organizma.

Osim tipičnih učinaka prekomjernog unosa proteina, treba se sjetiti da su u literaturi opisane i druge nuspojave, poput smanjenja funkcije štitnjače, teratogenog djelovanja na fetus i promjene apsorpcije nekih lijekova. Čini se da su ti učinci povezani s prekomjernom konzumacijom cijele mahunarke, a ne s integracijom sa sojinim proteinskim prahom.

Mjere opreza pri uporabi GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bubrežne ili jetrene patologije, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, alergija i autoimunih bolesti, u trudnoći, tijekom dojenja, mlađoj od 12 godina i u adolescenata koji još nisu obučeni.
U slučaju dulje uporabe (više od 6/8 tjedana) potrebno je mišljenje liječnika.

Ovaj članak, razrađen o kritičkom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nema vrijednost na recept. Stoga se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom, nutricionistom ili ljekarnikom prije nego što poduzmete bilo koji dodatak prehrani.. Saznajte više o kritičkoj analizi GymLine Muscle Soy Power - Enervit.

BIBLIOGRAFIJA

Int J Sport Nutr Exerc Metab. Lipnja 2004.; 14: 255-71.

Učinak mješavine aminokiselina, proteina i ugljikohidrata na neto ravnotežu proteina mišića nakon vježbe otpora.

Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Diabetes Metab Res Rev. 2007. srpnja; 23: 378-85.

Spori naspram brzih proteina u stimulaciji odgovora beta stanica i aktivaciji entero-insularne osi u šećernoj bolesti tipa 2.

Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Učinci kombiniranih dodataka esencijalnih aminokiselina / ugljikohidrata na mišićnu masu, arhitekturu i maksimalnu snagu nakon treninga s velikim opterećenjem.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010. 3. lipnja. [Epub ispred tiska].
Br J Nutr. 2010. 9. travnja: 1-8. [Epub ispred tiska]
Učinak proteina / esencijalnih aminokiselina i trening otpornosti na hipertrofiju skeletnih mišića: Slučaj za protein sirutke.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (London). 2010. 17. lipnja; 7: 51. [Epub ispred tiska]
Vrijeme unosa proteina povećava potrošnju energije 24 sata nakon treninga s otporom.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports vježba. Svibanj 2010.; 42: 998-1003.
Dodatak ugljikohidrata nakon vježbe plus hidrolizata proteina sirutke povećava razinu glikogena u skeletnim mišićima kod štakora.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminokiseline. 2010. travnja; 38: 1109-15. Epub 2009. 11. srpnja.
Učinci suplementacije kreatina i proteina sirutke na tjelesni sastav kod muškaraca u dobi od 48 do 72 godine tijekom treninga otpora.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Zdravlje Starenje. 2008. ožujka; 12: 208-12.
Dodatak ishrani hidrolizat proteina sirutke poboljšava oporavak sposobnosti stvaranja mišićne snage nakon ekscentrične vježbe.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010. siječnja; 13: 178-81. Epub 2008 2. rujna ..
Učinak unosa proteina na žene u srednjim godinama na potrošnju energije i iskorištenost supstrata nakon vježbanja.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. prosinac; 17: 544-55.
Učinak različitih izvora proteina i hranjive formule koja sadrži kreatin nakon 12 tjedana treninga otpornosti.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Prehrana. 2007. rujna; 23: 647-56.
Učinci treninga otpora i suplementacije proteinima na obnavljanje kostiju u mladih odraslih žena.
Mullins NM, Grešimo MI.
Nutr Metab (London). 2005. 17. kolovoza; 2:19.
J Trop Pediatr. Veljače 2006.; 52: 34-8. Epub 2005. 13. srpnja.

Značajke dodavanja koncentrata proteina sirutke u djece s brzo progresivnom HIV infekcijom.

Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Protein mliječne sirutke smanjuje proizvodnju slobodnih radikala kisika u mišjem modelu kronične kardiomiopatije preopterećene željezom.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Može J Cardiol. 2003. rujna; 19: 1163-8.
Učinci suplementacije leucinom i proteinom sirutke tijekom osam tjedana jednostranog treninga otpora.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006. svibanj; 20: 284-91.

Sustavni pokazatelji oštećenja skeletnih mišića i oporavak mišićne funkcije nakon vježbanja: učinak kombiniranog unosa ugljikohidrata i proteina.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. Kolovoza 2009.; 34: 773-84.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Lipnja 2010.; 20: 216-23.
Kombinacija dodataka saga i proteina soje tijekom biciklističke vježbe izdržljivosti i kasnijih sposobnosti izdržljivosti visokog intenziteta.
Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R.
Appl Physiol Nutr Metab. Lipnja 2010.; 35: 261-9.

Soja i upalni odgovor izazvan vježbom u žena u postmenopauzi.

Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Odjel za zdravlje, ljudske performanse i rekreaciju, Sveučilište Baylor, Waco, TX. 76798-7313, SAD.
Appl Physiol Nutr Metab. Lipnja 2010.; 35: 261-9.

Soja i upalni odgovor izazvan vježbom u žena u postmenopauzi.

Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Odjel za zdravlje, ljudske performanse i rekreaciju, Sveučilište Baylor, Waco, TX. 76798-7313, SAD.
Menopauza. 2010. svibanj-lipanj; 17: 587-93.

Jednogodišnja suplementacija sojinim proteinima ne poboljšava profil lipida u žena u postmenopauzi.

Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH.
J Int Soc Sportski nutr. 2007. 23. srpnja; 4: 4.

Učinak izvora proteina i treninga otpornosti na tjelesni sastav i spolne hormone.

Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ.

Učinak suplementa surutke i sojinih proteina u kombinaciji s treningom otpornosti kod mladih odraslih osoba.
Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Lipnja 2006.; 16: 233-44.
J Sports Med Phys Fitness. 2003. rujna; 43: 342-6.

Povećana prilagodljivost mladih sportaša juda nakon unosa proteina.

Laskowski R, Antosiewicz J.
J Sports Med Phys Fitness. 2001. ožujka; 41: 89-94.

Hormonski i metabolički odgovor u elitnih gimnastičarki koje se podvrgavaju intenzivnom treningu i nadomještanju izoliranog proteina soje robne marke SUPRO.

Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV.
Rev Roum Physiol. 1992. srpnja-prosinca; 29 (3-4): 63-70.

Studije o učinkovitosti Supro izoliranog proteina soje kod olimpijskih sportaša.

Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R.