Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Uredio dr. Davide Marciano
Kad god se približi ljeto, u nadi da ću pokazati lijepo vitko tijelo na plaži, vidim najnezamislivije i apsurdne stvari koje se rade u teretanama kako bi se izgubilo sve masnoće nakupljene tijekom godine.
Iz tog razloga vidim ljude kako u srpnju trče na trakama za trčanje s džemperom na sebi ili s plastičnim kombinezonom, a da ne spominjem one neoprenske remenice na kojima se mnogo oglašavalo.
Prema tezi nekih "stručnjaka" (više u marketingu nego u fitnesu), veće znojenje pomaže u mršavljenju. I "kao da smo rekli da je za isti intenzitet pola sata trčanja ljeti mršavije od istih pola sata" zimi, apsurdno!
Kad bismo si postavili pitanje zašto se znojimo kad je vruće ili kad vježbamo, otkrili bismo da se masnoća ni najmanje ne dovodi u pitanje.
Da bi bio učinkovit, naš organizam mora uvijek i pod svim okolnostima održavati homeostazu (ravnotežu). U slučaju vježbanja, naša se toplinska ravnoteža "gubi" zbog povećane tjelesne temperature koja obično ostaje između 36 i 37 stupnjeva Celzijusa.
Kako ne bi došlo do oštećenja, višak topline se raspršuje, a jedno od sredstava dostupnih našem tijelu je znoj.
Stoga, kada temperatura raste zbog okolnih okolnosti ili zbog vježbe, znoj, bogat vodom, isparava, hladeći kožu i cijelo tijelo.
Također se može reći da ako nema isparavanja nema hlađenja, pa kao i beskorisno, opasno je i umotati se u tko zna koji materijal jer potonji sprječava isparavanje znoja uz opasnost da vas pregrije.
Još jedno pitanje koje treba postaviti je: od čega se sastoji znoj?
Uglavnom se sastoji od vode, natrija, klora, kalija, magnezija sa skromnim količinama bakra, željeza, vitamina, hormona, uree, kreatinina, aminokiselina, mliječne kiseline, glukoze.
Kao što vidite, znoj ne sadrži nikakav oblik masti.
Dakle, "pitanje se postavlja spontano": kako znoj može uzrokovati gubitak masnoće ako ga sam po sebi ne sadrži niti izaziva bilo kakvu kemijsku reakciju koja ga zanima?
U nadi da sam jasno izrazio nedjelotvornost ove metode i stoga vas uvjerio da je uklonite iz svakodnevnog treninga, pozivam vas da imate veću brigu o svom zdravlju što bi zbog ovih "mezzucolija" koje su predložili marketinški stručnjaci moglo imati neke neugodne posljedice.
