To je zato što nedostatak specifičnih znanja i nesigurnost što učiniti - dva tipična aspekta onih koji, prema potrebi ili sklonosti, odabiru fitnes kod kuće - ugrožavaju takozvanu "usklađenost" s treningom i dijetom za mršavljenje. Ovaj članak ; željeli bismo našim ljubaznim čitateljima pružiti sva sredstva kako bi mogli postići zadovoljavajući rezultat i uz potpunu autonomiju.
Stoga nije dovoljno pravilno trenirati, već je važno pravilno jesti kako bi se postigao željeni gubitak težine.
No, nastavimo redom i pokušajmo, prije svega, "napraviti svoje" neke bitne pojmove za razumijevanje dolje navedenih naznaka. Počnimo s korakačem: što je to, čemu služi, koje odabrati i prije svega kako ga koristiti.
Za dodatne informacije: Stepper: prednosti, kontraindikacije i kako ga koristiti i teladi) na aerobni način.
Postoji mnogo modela stepera. Najjednostavniji imaju mehanički rad i vrlo su mali.
Očigledno, s druge strane, oni ne daju mogućnost da imaju informacije o intenzitetu napora i ne stupaju u interakciju s drugim uređajima poput mjerača otkucaja srca, pametnih telefona, pametnih satova itd.
Napredniji su elektronički, mnogo veći i "udobniji"; imaju "digitalno sučelje koje komunicira s različitim uređajima".
Pokret koraka sastoji se od "lebdenja" na dvostrukoj platformi, oslobođenog između dva stopala, simulirajući gestu penjanja stepenicama.
Istini za volju, pokreti nikako nisu identični; objasnili smo to u posebnom članku koji možete pronaći u arhivi.
.jpg)
