Supine, Supine Position, Supination

ili trbuhom gore, što god želite.

Shutterstock Ležeći položaj

Stoga je u vodoravnom položaju, s leđima naslonjenim na tlo ili drugu površinu, a prednja strana okrenuta prema gore.

Slično, šaka je ležeća dok je dlan okrenut prema gore (sa savijenom podlakticom i ispruženom rukom) ili istinski prema naprijed (s ispruženim rukama i podlakticom).

mogu se nalaziti iza glave ili na vratu.

Prednji dio tijela je, u ovom slučaju, okrenut prema dolje.

i ulna križa, dok se u supinaciji vraćaju u paralelni položaj.

Pokrete supinacije podlaktice uglavnom jamče brahijalni biceps mišić i supinatorni mišić; stoga je kod uvijanja bučicama supinacija podlaktice tijekom aktivne faze pokreta vrlo važna za veće uključivanje brahijalnih bicepsa.