" Uvod
»Stres i njegovi mehanizmi
"Energija prilagodbe
»Reakcija ili odgovor na stres
Prva faza: alarm
Druga faza: otpor
Treća faza: iscrpljenost
Rođenje psihoneuroimunologije
Shema: Reakcija na stres
O čemu ovisi konačni učinak
Shema: Mehanizam kognitivnih i nekomnitivnih filtera
»Posljedice kroničnog stresa
5 stupnjeva kronične tegobe
Tablica: Neki problemi i patologije u koje je uključen stres
Tablica: Neki od glavnih simptoma stresa
"Kontrola stresa
Stres i imunološka depresija
Stres i stanični život
Stres i prehrana
Stres i neuroasocijativno uvjetovanje
Stres i psihička napetost
Stres i fizička napetost
Zaključak
Dodatak: "Mentalni" savjeti
„Bibliografija
"" Ljudska motorna životinja "s godinama sve više trpi utjecaj svjesnog uma, koji se pogrešno smatra superiornim. U stvarnosti, često stvara u nama, putem predrasuda, predrasuda, ograničavajućih uvjerenja, uvjetovanosti itd., Začarane mentalne krugove koji dugoročno ili kratkoročno mogu dovesti do fizičke, ali i psihičke nelagode.
Danas su, zahvaljujući stalnom razvoju neuroznanosti, razvijene nove psihoterapije i „mentalne tehnologije“, kao i integrirani programi podrške, sposobni riješiti, čak i u kratkom vremenu, brojne psihološke probleme koji dovode do povećanja svijesti i kontrole nad vlastitim stanja. d "duha, dakle o ponašanju.
L "mentalni odgoj sastavni je dio svakog wellness programa.
uobičajen koji karakterizira adrenokortikalna hipertrofija, atrofija timusa i limfnih žlijezda i čir na želucu. Selye je pokušao uspostaviti odnos između opasnog ili prijetećeg vanjskog podražaja (stresor) i unutarnju biološku reakciju organizma (stresna reakcija ili reakcija). Promatrajući sisavce, znanstvenik je primijetio da su na podražaje različite prirode reagirali vrlo sličnom fiziološkom reakcijom, koju karakterizira zajedničko stanje aktivacije osi hipotalamus-kortikalno-nadbubrežna žlijezda, s proizvodnjom i izlučivanjem glukokortikoida; stres je "strateški" odgovor tijela u prilagođavanju bilo kojoj fiziološkoj i psihološkoj potrebi kojoj je podvrgnut. Drugim riječima, to je nespecifičan odgovor organizma na svaki njegov zahtjev.
Životna energija ljudskog organizma dolazi od tvari iz hrane kojima se hranimo. Način na koji organizam iskorištava tu vitalnu energiju ovisi prije svega o onom prirodnom i subjektivnom procesu koji možemo definirati kao "reakciju stresa". Stres stoga uzrokuje fiziološku reakciju, reakciju stresa, kao odgovor na potrebe uzrokovane vanjskim podražaji (stresor), koji mobilizira raspoložive resurse kako bi proizveo posebnu energiju visokog prinosa, koja se može definirati kao "energija stresa". Biokemijski proces koji oslobađa tu energiju prirodna je reakcija koja se nužno ponavlja u organizmu, svaki dan, sve onoliko često koliko je potrebno. Drugim riječima, stres podrazumijeva povećanje aktivnosti prirodnih funkcija potaknutih određenim hormonima, osobito adrenalinom, noradrenalinom; stoga odgovara "intenziviranju vitalnosti koje omogućuje organizmu da se prilagodi i reagira na promjenjive okolnosti". Zbog toga je Hans Selye identificirao stres sa "adaptacijsku energiju koje doživljavamo svaki dan.
Uredio dr. Giovanni Chetta
-effetti-sulla-salute.jpg)
