Članak Giuseppea Mingronea
Kad sportaš ima sve karakteristike za napredovanje i ne probije se, o čemu to ovisi? Mnogi "sjednu", demotivirani su. Jedna od odrednica može biti otpornost, odnosno sposobnost suočavanja s preprekama.
Motiviranost nije iznimno stanje, to je normalno stanje.
Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
"Naš najveći strah nije strah od nedostatka, naš najveći strah je od toga da budemo moćni preko svake mjere, naše svjetlo, a ne tama, ono što nas najviše plaši.
Izraz elastičnost potječe iz područja inženjeringa, gdje se koristi za označavanje sposobnosti metala da podnese pritisak.
Ovaj su izraz prije tridesetak godina francuski autori prenijeli na humanističke znanosti.
Otpornost je dio motivacijskog polja, to je kvaliteta motivacije.
Kvaliteta motivacije čini razliku između toga tko odustaje i tko nastavlja, tko ne uspijeva i tko postiže ciljeve.
Oni koji su proživjeli užasna iskustva (seksualno nasilje, gubitak roditelja itd.) I uspjeli metabolizirati ono što se dogodilo, obično izvode iznimne podvige.
Otpornost možemo definirati kao:
sposobnost da ostanete motivirani pred preprekama i poteškoćama na koje nailazite u ostvarivanju cilja.
Postoje sportaši koji unatoč ozljedama, zastojima i nesuglasicama sa svojim timom uspijevaju krenuti naprijed. Sposobnost nošenja s tim čimbenicima ključna je
"Uspjeh je sposobnost prelaska iz jednog neuspjeha u drugi bez gubitka" entuzijazma " - Winston Churchill
Ne motivirajte, već pomozite
Poticaj i prisila vanjski su motivacijski čimbenici; ti modeli imaju velika ograničenja: vremenski su ograničeni, dotična se osoba ne obvezuje postići cilj, već postići motivaciju.
Ljudski mozak je sposoban sam se motivirati i ne mora posezati za vanjskim motivacijskim izvorima.Čovjek je životinja s najmoćnijom motivacijom u postojanju.
Istinska motivacija je intrinzična i nastaje užitkom i uživanjem. Predanost stvara osjećaj kompetencije i nagrađuje se užitkom i užitkom.
Dobar trener trebao bi percipirati potrebe svog klijenta - rijetko kada klijent izvana odmah vidi što zaista želi - nakon nekoliko minuta razgovora na prvom sastanku.
Osjetilni poticaji za interakciju s okolinom
Jeste li ikada uživali u kiši koja vas smoči tijekom kupanja u moru ili tijekom trčanja?
Često motociklisti trče s otvorenim štitnikom za kacigu kako bi bolje čuli vjetar u lice i tutnjavu motora. Jeste li se ikada zapitali zašto?
Eksperimenti senzorne deprivacije (http://it.wikipedia.org).
Kad su ispitanici stavljeni u spremnike za osjetnu deprivaciju - zvučno izolirani, bez svjetla, vode na istoj temperaturi kao i tijelo - trajali su najviše nekoliko sati prije nego što su imali halucinacije, tjeskobu i depresiju. U nedostatku podražaja (osjetilnih veza), vrijeme automatski stvara stvarnost.
Štenci se igraju, odrasle životinje se ne igraju. Muškarci se igraju cijeli život. Razigrano ponašanje povezano je s nespecijaliziranim vrstama. Visoko specijalizirane životinje čak se i ne igraju dok su male (npr. Ptica koja živi na određenom području i hrani se tim kukcem koji živi na određenom području). Općenite životinje puno igraju. Igranje je način uspostavljanja veze s mozgom. Životinje se prilagođavaju igrajući se u okruženju.
Čovjek se rađa bez veza s vanjskim okruženjem. Godine djetinjstva posvećene su učenju. Rođenje u ovisnom okruženju je ograničenje. Čovjek odlazi u more, u svemir i u sve sredine.
Tražimo osjetilne veze koje bi nam zagolicale um i izazvale osjećaj užitka
Poticanjem začaranog kruga užitka i zabave mogu se postići veliki podvizi.
Potražite dimenziju užitka u svom sportu i shvatite da svi imamo alate za pokretanje ovog vrlog kruga (predanost, kompetentnost, zadovoljstvo i zabava).
Općenito, nepoznavanje umora koči potencijal sportaša čak i prije nego što je dosegao svoje granice. Dobar trener nikada ne smije minimizirati umor: "kakav god želio da bude". Minimizirati znači demotivirati.
Svatko od nas ima svoj model senzornog tumačenja: Braća Gross, pobjednici najduže utrke na svijetu u Tor des Géantsu, imali su paradigmu umora naslijeđenu od svog oca, koji je pješačio svaki dan 60 km noseći vrlo teška kolica za odlazak na radno mjesto i prodaju proizvoda koje nosi. Braća Ulrich i Annemarie imaju drugačiju percepciju umora od većine ljudi.
Razumijevanje onoga što klijenti smatraju prihvatljivim važno je jer se umor mora personalizirati. Riječ je o kognitivnom posredovanju i kulturnom utjecaju.
Otpor i uspjeh
Walter Mischel, analizirao je ponašanje 200 američke školske djece (www.ilsole24ore.com). Djecu, jedno po jedno, sama, uveli su u sobu, a unutra je bio samo sljez. Zamoljeno je dijete da pričeka nekoliko trenutaka samo u sobi prije nego što može pojesti sljez. Soba je snimljena skrivenom kamerom. W. Mischel sastavio je ljestvicu prema snazi volje i pratio je djecu dok rastu.
Proučavao je korelaciju između ishoda u studiji i incidencije s otpornošću na iskušenja.
Oni koji se mogu oduprijeti iskušenju imaju veće akademske rezultate i svjetliji rast u radu (na temelju zarade). Oni koji su odoljeli iskušenju zarađuju više.
Nakon 20 godina podvrgao je svoj mozak računalnim analizama i uočio povezanost između otpornosti i aktivacije područja mozga.
Odupiranje iskušenju uključuje veliku potrošnju glukoze.
Kad vidite visokokaloričnu, dobru hranu, instinkt da je pojedete je snažan: frontalna područja mozga troše glukozu kako bi spriječila želju za jelom.
Samoučinkovitost
Percepcija umora određena je područjima koja razvijaju specifične prilagodbe dugotrajnoj tjelesnoj aktivnosti.Oni koji trče maraton razvili su prilagodbe ne samo fizičke, već i cerebralne.
Trener bi trebao poraditi na samoefikasnosti kako bi motivirao svoje klijente; oni sa niskim osjećajem samoefikasnosti osjećaju se nesposobni, ne trude se i ne uživaju.
Kako biste poboljšali osjećaj samoefikasnosti, poradite na ciljevima kalibriranim prema mogućnostima predmeta. Moraju biti dostupni, ali izazovni. Challenger znači nešto ostvarivo, ali ne bez napora.
Održavanje odnosa
Nemojte standardizirati odnos (ne možete zanemariti s kakvom osobom imate posla. Introvertirani i ekstrovertirani subjekti moraju se tretirati drugačije).
Komunikacija na daljinu stvara izobličenja, imamo moždane strukture, zrcalne neurone, pa je neverbalna komunikacija vrlo važna.
Čimbenici koji utječu na emocionalnost.
Učinite da se osjećate sposobnima
Pigmalionski učinak ili samoispunjavajuće proročanstvo (http://it.wikipedia.org/). Utjecati na druge.
Subjekti eksperimenta morali su ići od srednje do srednje škole, a osoblje psihologa provuklo je sve te pojedince proučavajući njihovu dobit i sposobnosti. Podijelili su ispitanike u dvije skupine: magarce i buduće genije. Profesori u srednjoj školi, međutim, pozvani su da razmotre dječake poništavanjem rezultata, gena koji su prošli za magarce i obrnuto. Nakon godinu dana tim je uzeo iste dječake i ponovio testove profita; iznenađenje je bilo da su ponašanje učitelja promijenili rezultate: oni koji su prije bili magarci, zahvaljujući tome što su ih smatrali genijima, mnogo se poboljšavaju.
Iz toga zaključujemo da očekivanja utječu na performanse ljudi. "Ako te natjeram da se osjećaš sposobnim, uđi."
Napustite autonomiju: Previše opisuje, demotivira. (Nemojte biti previše didaktični: bolje zakrenite bedrenu kost, savijte bedro i udahnite ...).
