Trening ramena

, uglavnom zbog takozvanog subakromijalnog sukoba (impingement sindrom). Uz upalu i funkcionalnu granicu, može se povezati s kalcifikacijama, stanjivanjem, puknućima itd. Odmah nakon što pronađemo artritična stanja, od kojih neka mogu zahtijevati implantaciju proteze ramena - u ovom slučaju, obnovu 100% funkcionalnost je vrlo teška, osobito u primjeni obrnute proteze.

Iz svih ovih razloga, dobro je zapamtiti da je "trening ramena - ali i prsnog koša i leđa, koji iskorištavaju veća opterećenja - uvijek vrlo osjetljiv i podređen takozvanom" zglobnom obliku ".

U ovom ćemo članku pokušati bolje razumjeti kako trenirati ramena. Nećemo samo govoriti o sustavu ili metodi - koja je ista za opću hipertrofiju - pa čak nećemo ni opisivati ​​tehnike izvođenja previše detaljno - što bi zahtijevalo vodič - nego ćemo umjesto toga ponuditi korisne uvide kako bismo razumjeli kako odabrati vježbe i prije svega zašto.

Za dodatne informacije: Trening leđa blisko su povezani i jedan mali hijazmatični prostor - kroz koji prolazi cefalična vena - sprječava dva mišića da formiraju kontinuiranu mišićnu masu;

Akromijal (središnji, pars acromialis): nastaje s gornje površine lopatice akromiona;

Spinalna (stražnja, pars scapularis): počevši od donje usne stražnjeg ruba kralježnice lopatice.

Međutim, elektromiografija sugerira da se sastoji od najmanje sedam skupina koje živčani sustav može neovisno koordinirati.

Studija na 30 ispitanika otkrila je prosječnu masu za svaki pojedinačni deltoid od 191,9 g kod ljudi, koja se kretala od 84 g do 366 g [Potau, JM; Bardina, X; Ciurana, N; Camprubí, D. Pastor JF; de Paz, F. Barbosa M .. "Kvantitativna analiza mišića deltoidne i rotacijske manšete kod ljudi i velikih majmuna". Int J Primatol. 30: 697–708].