Pilates trening za trbušne mišiće

Ovdje je niz temeljnih pilates vježbi usmjerenih na jačanje trbušnih mišića, s aktiviranjem poprečnog, najdubljeg sloja mišića trbušne stjenke. Vježbe su popraćene specifičnim disanjem koje pomaže kontrakciji trbuha, a potrebno ih je izvesti namjernom aktivacijom mišića trbuha i skretanjem pažnje na položaj leđa i zdjelice koji moraju biti neutralni i blizu prostirke (izbjegavajte izvijanje i podizanje s prostirke za donji dio leđa).