Pogođeni glavni mišići
- Zadnjica
Poteškoće u vježbanju
Lako
Visoka, isklesana guza ono je što svaka žena želi postići. Kako biste najbolje postigli ovaj cilj, u videu je prikazano 5 specifičnih vježbi za stražnjicu. Što se tiče opterećenja bučicama, odaberite onu koja najbolje odgovara vašoj razini treninga. Zagrijte se nekoliko minuta i završite sesiju vježbama istezanja.
BILJEŠKA:
- Razina: 2
- Oprema: prostirka, bučice
- 5 vježbi (1 krug)
- 30 "pauze 10" pauze ili 3 serije max
- Od 40 "do 60" pauze između jedne runde i sljedeće
- Izvedite 3 runde svaki drugi dan
- ZAMJANJE 1 RUKA
- ČUČNJENA SLIKA 8
- ODVREMENOST RUMUNSKOM
- ODRED S 1 NOGOM
- DUBOKI ČUČNJAKI
- HRANI DODIR NOGA