Vježbe za ubrzavanje metabolizma

Pogođeni glavni mišići

• Ramena
• Ruka
• Napončići
• Noge
• Zadnjica
• Trbušni mišići

Poteškoće u vježbanju

Lako

Ovaj krug može sagorjeti masnoću nakupljenu u cijelom tijelu i ubrzati metabolizam. Cijeli trening tijela, koji može regrutirati različite tjelesne okruge, može povećati potrošnju kalorija i oblikovati tijelo. BILJEŠKA:

• Razina: 2
• Oprema: prostirka, bučice
• 8 vježbi (1 krug)
• 30 "rada 10" pauze ili 15/20 ponavljanja
• Od 40 "do 60" odmora između jedne runde i sljedeće
• Izvodite 2/3 runde svaki drugi dan

1. ZAMJANJE 1 RUKA
2. ZAMJANJE 1 RUKA
3. GURI GORE
4. UMIVALNIK + UVUK RUČKE
5. UMIVALNIK + UVUK RUČKE
6. PRODUŽENJA TRICEPSA
7. ABS BROD
8. ALTERNATNI PLAN RED